duygusal açlıkla nasıl başa çıkıyorsunuz?

ben 20 yaşındayım. ömrüm boyunca hayatım diyetisyenlerde geçti. hatta birinci sınıfta 5.5 yaşında 39 kiloydum hatırlıyorum. şuan 136 kiloyum . yaklaşık üç hafta önce gastric bypass ameliyatı için Malatyaya gittik . herşey güzel geçti onayları aldım ameliyata girdim. yoğun bakımda annem geldi ve " eren , doktor ameliyati yapamamış, karaciğerin çok yağlanmış çok büyümüş , 1 ay sonra kilo verip tekrar geleceğiz, kilo vermezsen karaciğerin dayanamayıp siroz hastası olacakmissin (bu da son 3 yılım kalmış demekmiş) ."" dedi . şuan evdeyim . ama duygusal açlık ile mücadele ediyorum. terapiler ise yaramıyor, ilaç kullanamıyorum enzimlerin yükseliyor diye. çalışmıyorum. sadece Instagramdan dijital çizim yaparak para kazanıyorum. babamın önerisi ile iş güvenliği bölümü okudum ama sevmiyordum , alttan bir sürü dersim olduğu için de yarım bıraktım. dışarı çık yürü, birşeylerle meşgul ol gibi öneriler ise yaramıyor.bu kilo ile insan içine çıkmak, aslanların arasına karışan bir ceylan misali korkutuyor beni. evde aç değilim ama hep aç hissediyorum. kilo vermezsem ameliyat olamam. zamanım kısıtlı . sizin önerilerinize açığım. aynı durumda olan insanların hayat öykülerini dinlemek bana güç verir eminim.

Geçmiş olsun.

Size yarar mı bilmiyorum ama, bu kanal çok yaradı bana :
https://www.youtube.com/@guclupsikoloji

Sürekli evde duracak olsam,
Kuşlar Kanatlı Uygarlık filmini seyrederdim.
Amelie soundtrack de sevebilirsiniz.
Benim sitemde İngilizce arayüzdeki diğer müzikleri de seversiniz.
Instagram’dan sevimli kedi videolarına falan da bakabilirsiniz.
Umarım işinize yarar bunlar.

Sigara+ Yabancı Dizi/film izleyerek

Dışarı çıkmak istemiyorsan evde olduğun yerde koş, terle. Hatta imkanın varsa eve bisiklet al. Düzenli harekete ihtiyacın var.

tek şifa kaynağım bol bol dua edip zikirler çekip allaha sığınmak ondan yardım dilemek ..

hocam inanın bir fırt çekmek denir ya , içim dışıma çıktı. hiç benlik değil sigara işi. Behzat ç gibi filmler tarzım değil . şu sıralar dayanma eşiğimde azalıyor, uzun uzun hicbisey izleyip dinleyemiyorum .

Kardeşim, burada ne yazarsak yazalım. senin metabolizman, burada yazılanlara uymayacak, kendimden biliyorum karaciğer yağlanmasını azaltmak için, hamur işleri ve kızartma türü hiç birşey yememen lazım. en azından normal seviyelere inenene kadar. Basit bir ameliyat olacaktım, karaciğer yağlanmam çok fazla çıktığı için doktor, masa da kalırsın demişti açık açık. o Korkuyla, 2 ay sıkı diyetle(hamur işleri, düzensiz yemeyi bitirme, alkol ve kızartma) karaciğer yağlanmamı azaltmıştım. sonrasın da ameliyat olmuştum. Sana tavsiyem, aslanların içerisinde ürkek bir ceylan gibi hissetsen de, insanlara karış. İmkanın varsa, spor salonuna git. 1 ay boyunca, "burada ki en kilolu benim, bunu aşacağım" dediğin de, yolu aşmış olursun. Azmedersen, herşeyi başarırsın. Sağlıklar diliyorum

imkanim olsa ilk iş bir iPad alım çizimlerimi geliştirmek hocam . bisiklet işi aşar şu durumda .

Önce kendini sev , kilolu olmak ayıp değil ,kimin yada kimlerin ne düşündüğü ile ilgilenme , çık yürüyüşlerini yap , terle , yemek yemeyi bırak , açlıktan kimse ölmedi, hele hele glüten den uzak dur ben ona glüten değil Gülten diyorum , Gülten siz yaşamayı öğren alış , Gültensiz yaşamayı öğrendiniz mi emin olun gerisi çok kolay , G
Çok geçmiş olsun , 🙏👍