Bunalima giriyorum

Question

Günaydın arkadaşlar hayattan keyif almamaya başladığım 1 hafta köpek gibi çalışıp pazar izin gününü bekliyorum. İzinli olsam diye ama izinliyken ne uyumak ne aktivite yapmak nede başka birşey yapmak geliyor içimden.surekli ruhum sıkılıyor yediğim içtiğim den keyif almıyorum müzik dinliyorum sıkılıyorum nişanlım ile durduk yere kavgalar başlıyor asalak gibi birsey olmaya başladım iyice kafayı yiyeceğim. Anlık mutluluk geliyor ara sıra sürekli bir isyan sürekli bir memnuniyetsizlik ve sürekli içimi darlayan birşeyler oluyor çok takıntiliyim pazar günü izinliyim ama pazartesi işi düşünüyorum pazartesi oluyor pazarı düşünüyorum. Bugünü yaşamak yerine sürekli geleceğin kaygısını hissediyorum ve psikolojik olarak iyi değilim biliyorum. Antidepresan hal kullanmak istiyorum. Ama e devlette gözüküyor diye kullanmak istemiyorum.

Cripple · Answer

Ot içiyor musun hocam

Haz · Answer

Yaşamak istediğin hayatın içinde olmayınca böyle oluyor işte insan.

sublimetg · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ot içiyor musun hocam 		Adam dertleşmek için konu açmış sıkıntılarını anlatmış alaycı tavırla ot içiyormusun diyorsun . Bu arkadaşın sorununu milyonlarca insan yaşıyor geleceğini düşünüyor  yorum yapma böyle konulara İnstagram reels keşfeti değil burası

Cripple · Answer

sublimetg adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Adam dertleşmek için konu açmış sıkıntılarını anlatmış alaycı tavırla ot içiyormusun diyorsun . Bu arkadaşın sorununu milyonlarca insan yaşıyor geleceğini düşünüyor yorum yapma böyle konulara İnstagram reels keşfeti değil burası 		ot içince de aynı ruh sağlığı oluyor da ondan sordum hocam.

uzmanticaret · Answer

3 sorun olabılır

1-dusunce sıstemın gecmıs ve gelecekle sureklı kıyaslıyorsun beyın yoruluyor bırak bugune odaklan 
2-tranvaların olabılır onlar gunyuzune cıkabılıyor
3-maddıyatla ılgılı olabılır onuda zamanla duzeltırsın sonucda 1 mılyar dolar borcun yok herkesın yasıyacabılecegı kadar borcu var

Scriptciyiz · Answer

Verebileceğim en iyi tavsiye Sosyal Medya'yı bırakmanız olur. Uzun ve sık kullanımda bu tarz sorunlara yol açıyor.

Cripple · Answer

Scriptciyiz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Verebileceğim en iyi tavsiye Sosyal Medya'yı bırakmanız olur. Uzun ve sık kullanımda bu tarz sorunlara yol açıyor. 		Konu da gördüğün sorun ne bana da anlatır mısın

KutluSeo · Answer

İş haricinde telefon ve bilgisayarda ne kadar vakit geçiriyorsun hocam? Ben ne zaman teknolojiyle olan ilişiğimi kessem rahatlama hissediyorum. Yeni şeyler keşfetme arzusu geliyor. Beyin zor yoldan dopamin arıyor ben de bunu kitap okuyarak dışarıda gezerek vs dolduruyorum. İş dışında hiçbir şekilde ekrana bakmayınca bendeki etkisi bu şekilde oluyor. Hiçbir şey yapmak istememek ve bundan da bunalarak o sıkıcı döngüye girmek insanı çıldırtıyor. Sizi tanımadığım için daha net bir yorumda bulunamayacağım siz detay verirseniz daha iyi olur.

Edit: Sinan Canan hocanın podcastlerini izlemeni tavsiye ediyorum. Kendisinin Açık Beyin isimli kanalına da göz atmalısın.
https://www.youtube.com/watch?v=Eta-GLzG77E

Scriptciyiz · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Konu da gördüğün sorun ne bana da anlatır mısın 		Kendim de benzer bir bunalım yaşıyordum. Neden şu hayatı yaşamıyorum, neden buna ulaşamıyorum, neden böyle şeyleri yapabilecekken bunları yapmıyorum gibi düşünceler ve mevcut yaşamı insanı rahatsız ediyor. Bu tarz şeyleri düşünmeni de Sosyal Medya'da ki kullanıcıya gösterilen ve özendirilen hayatlar getiriyor. Bu tarz hayatlar var mı? Elbette ki mevcut ve hepimiz daha istediğimiz gibi bir hayat yaşamak istiyoruz. Ancak bunun için mutsuz olmamızın nedeni, bize düzenli aralıklarla bu tarz şeylerin özendirilmesi ancak ulaşamıyor olmamız.

Kendinizi bu tarz düşünceleri size empoze eden ayrıca boş vaktinizi alan yerlerden uzaklaşır ve kendi hayatınıza odaklanırsanız. Hem hayatınıza yeni şeyler katabilir, hem de hayatınızda yaptığınız şeylerden bu diğer düşüncelerle karşılaştırmadığınız için keyif alabilirsiniz.

Basit bir mantıkta, köyde yaşayan bir çiftçinin neden tüm gün tarla ile uğraşsa da köyünde yerinde keyfi yerinde olduğunu düşünebilirsiniz.

ErcanV · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									ot içince de aynı ruh sağlığı oluyor da ondan sordum hocam. 		Dostum ot içme illa içicem diyorsan o içtiğini içme belli ki oynamalar yapılmış üstünde

tradingpoints · Answer

çeşitli sebepleri olabilir ancak görünen tüm sebeplerin arka planında ekonomik sorunların bulunma ihtimali çok yüksek.eğer öyle değilse arkadaşın dediği gibi sosyal medya dan uzak durun

KutluSeo · Answer

Scriptciyiz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kendim de benzer bir bunalım yaşıyordum. Neden şu hayatı yaşamıyorum, neden buna ulaşamıyorum, neden böyle şeyleri yapabilecekken bunları yapmıyorum gibi düşünceler ve mevcut yaşamı insanı rahatsız ediyor. Bu tarz şeyleri düşünmeni de Sosyal Medya'da ki kullanıcıya gösterilen ve özendirilen hayatlar getiriyor. Bu tarz hayatlar var mı? Elbette ki mevcut ve hepimiz daha istediğimiz gibi bir hayat yaşamak istiyoruz. Ancak bunun için mutsuz olmamızın nedeni, bize düzenli aralıklarla bu tarz şeylerin özendirilmesi ancak ulaşamıyor olmamız.

Kendinizi bu tarz düşünceleri size empoze eden ayrıca boş vaktinizi alan yerlerden uzaklaşır ve kendi hayatınıza odaklanırsanız. Hem hayatınıza yeni şeyler katabilir, hem de hayatınızda yaptığınız şeylerden bu diğer düşüncelerle karşılaştırmadığınız için keyif alabilirsiniz.

Basit bir mantıkta, köyde yaşayan bir çiftçinin neden tüm gün tarla ile uğraşsa da köyünde yerinde keyfi yerinde olduğunu düşünebilirsiniz. 		Söylediklerinize katılmakla beraber, sosyal medya belası yüzünden insanların ilgi odakları sürekli olarak farklı yerlere kayıyor bundan da söz etmek isterim. Reels veya Tiktok videolarını izlerken 10 saniyede bir video kaydırdıkça beynin temel yapısı ile oynuyorsunuz. Son zamanlarda bazılarının ağzına dolanan bir söz var: " Ya ben maymun iştahlıyım neye heves etsem biraz yapıp bırakıyorum başka bir şeye ilgim kayıyor" Hayır sen maymun iştahlı falan değilsin. Senin odak problemin var bunun temel nedenlerinden birisi de teknoloji. Sosyal medyadan video ve içeriklere göz atarak tecrübe ettiğimiz "kısa sürede elde edilen dopamin" bizim için bağımlılığa dönüştü. Artık her şeyden bunu bekliyoruz. İngilizce öğrenirken karşımıza zorluk çıkarsa veya emek gerektiren bir şey olduğunu sezersek o an kendimize bahane uydurup öğrenmekten vazgeçiyoruz. Çünkü 10 saniyede bir kaydırdığın videoların birinde Grönland'daki harikaları izlerken, diğer videoda enfes bir steak tadım videosu izledin. Ve bunun için hiçbir çaba sarf etmedin. Sen bu videoların telefonda olduğunu görüyorsun ama beynin gerçeklik algısı böyle çalışmıyor. Beynin bunu gerçek sanıyor ve sana salgılattığı dopaminle birlikte artık çok daha kolay yoldan başarı hissine kapılacağın mesajını veriyor. Bundan sonraki süreçte saatler sürecek eğitimler, işler ve daha bilimum keşifler ona yük gibi geliyor. Vazgeçiyorsun. Ondan sonra stres, depresyon, anksiyete, sosyal iletişim bozukluğu, sosyal fobi cart curt bir sürü psikolojik problem baş gösteriyor. Karışık anlattıysam kusura bakmayın içimi döktüm

yusuftopal · Answer

Hocam namaz kılmıyorsan bir vakit bi namaz kıl o huzuru hissedeceksin emin ol

BONI · Answer

iki tavsiye.
1. psikologla gorus.
2. cipralex gibi recetesiz satilan hafif antidepresan kullanabilirsiniz. basta yarim (5mg), bir hafta sonra ise 10mg (bir adet) sabah kahvaltidan sonra icin... 1-2 haftaya rahtalayacaginizi goreceksiniz.