3 aylık fitness ne geliştirir

Question

3 aylık yazılacam hızlı kilo veren birisiyim başarılı olur muyum?

ExtremeCoder · Accepted Answer

1 hafta sonra konusalım hocam. 1. Haftanın sonunda bu heves ile kalabilirsen herşey olur.

benyamin · Answer

Gobeginde cay bardagi tutan arkadasimin 6 ay sonra karin kaslari belli olmaya baslamisti hocam biraz irade lazim bu islerde ben 6 7 ay yaptim omuzumu sakatlayinca biraktim mecbur

Gokhankaya25 · Answer

Çok şey değiştirir, istikrar ve azim olsun yeterki ayrıca üşenip bugün yorgunum yarın giderim diye erteleme ve öteleme olmasın.

WPD · Answer

3 hafta oldu hevesimde ilk defa düşme olmadı hiç. İlk günki hevesle gidiyorum ama benim vücut iyiydi zaten. Hemen yakaladım formu.

dijitalkaptan · Answer

escapist adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									diyet değil işkence yaparak sporu bırakmak zorunda kalırsınız :d 		&#128513;&#128513;&#129315;

escapist · Answer

dijitalkaptan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									En güzel spor hiç ekmek yememek ve karbonhidrat almamak , 		diyet değil işkence yaparak sporu bırakmak zorunda kalırsınız

WAX DIGITAL · Answer

Ben haftanın 7 günün sadece 5 günü gideceğim tabi diyet felan hepsini Yapacağım düzenli zaten spor salonu'nda 2km uzakta seçtim yürüyeyim diye

goktugpek · Answer

Bir abimin spor salonu işletmesi vardı çocukluğumuzda her gün orda takılırdık bu sporla ilgili öğrendiğim şeyler şunlar
Aksatmadan düzenli olarak spor yapmak haftada en az 3 gün
Yemek hayatını kökten değiştirmek
Asla vazgeçmemek
Protein tozu bcaa glutamin kreatine hazır olun ilk başta kullanmasanız bile 3-6 aydan sonra gerekicek

Ve salondaki insanları görüp kendini steroid peptid vs ye kaptırmamak sonuçta arnold olacak değiliz hocam her zaman naturallikten yana olun iyi forumlar.

yunusdm · Answer

3 ayda vücudun toparlanır ahım şahım bir şey için uzun vade

WAX DIGITAL · Answer

3 ay sonra kilo almayayımda

dijitalkaptan · Answer

En güzel spor hiç ekmek yememek  ve karbonhidrat almamak ,

Escanor · Answer

Netz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									2 ay sonra eski halini alır hocam nankör spor. 		Orası öyle ama kas hafızası var eski haline dönmesi uzun sürmez.

yigityavuzy · Answer

3 ayda fiziksel olarak hiç bir şey değişmez ( sadece vücut güçlenir, dinamikleşir) devam ettirirsen yemeğime, sporuna dikkat edersen 8 aydan sonra net değişimi görürsün

Dantre · Answer

Haftada bir gidersen zaman kaybı, ama bilinçli ve düzenli gidersen gözle görülür değişiklik fark edersin hocam

Netz · Answer

Escanor adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Düzenli gidip basarsan 3 ay sonra kendini tanıyamazsın. 		2 ay sonra eski halini alır hocam nankör spor.

Escanor · Answer

Düzenli gidip basarsan 3 ay sonra kendini tanıyamazsın.