Sizce Spor Salonunda mı Yoksa Evde Mi Spor yapmak mantıklı

Sizce Spor Salonunda mı Yoksa Evde Mi Spor yapmak mantıklı

Karar vermedim evde üşeniyorum yeterli ekipman felanda yok tüm vücut çalışmıyor bide
Spor salonunada gidiyorum kışın gitmek gelmiyor içinden soğukta

amacım zayıflamak

yürüyüş yapın bol bol
ekmek yemeyin
su çok için
1 ay sonra görüşelim

Hocam ekmek yemiyorum su içiyorum baya ama evde yapmak diyorsunuz sanırım

evde demedim kapalı alanda spor olmaz aletli spor zaten çok zararlı.
çıkın yürüyüş yapın 10bin adım günde

ben 118 kiloydum sadece yürüyerek ve ekmek yemeyerek 92 kiloya düştüm, yürüyüşten başka hiçbişey yapmadım.

aslında bunun cevabı şöyle bence; disiplinli bir şekilde çalışırım derseniz ev.

Amaç sadece kilo vermekse kalori açığı oluşturup direk verirsin bunun ekmeği tatlısı yok önemli tek nokta kalori açığı. Kilo verirken de kas kütlemi ( olan kütleyi ) koruyarak verip sıska olmak istemiyorum diyorsan sporu da yanında yapman şart evde ekipman yoksa buna dayanamazsın ve verimli olmaz. En yakın spor salonuna haftada 2 3 gün 30 35 dakika gibi sürelerle başlayarak gitmeni tavsiye ederim. Bu sayede hem kalori açığını rahat oluşturursun hem vücudun toparlanır. Bu süreçteki önemli tek etken irade iradeni koruyabilirsen zaten değişimi fark ettikten sonra o spor salonuna gitmek senin için vazgeçilmez olur.

sadece kilo vermek içinse 50.000 çeşit kilo verme yöntemi var spor salonuna gitmeden ama ben biraz hacim kazanayım yağımı eritip kas kütlesi ekleyeyim dersen tabiki spor salonu