sıgarayı bıraktıracak söz söylermisiniz

Question

başladığımdan beri bırakamıyorum ne yapsam ne etsem olmuyor nası bırakıcam kafada bitirsemde saatler sonra durunca  birden öyle bi canım istiyorki anlatamam

Conquer0r · Answer

tek bir cümle
"Bugüne kadar içtin, hiçbir derdine çare olduğunu gördün mü ?"

tolgabato · Answer

bırakmazsan ciddi bir ereksiyon sorunu yaşarsın

falconHeavy · Answer

İnsan kendini durduk yere zehirlemez. Vardır bir sebebi. Bağımlılıkmış falan diye çok kurcalamayın.
Müthiş ferah, mutlu hayatı olan bir insanın sigaraya ayıracak vakti olmaz. Varsa da kendi tercihidir, bağımlılığı değil.

Abdullah07 · Answer

Bırakamıyorum diye birşey yok,bırakmak istemiyorsunuz.İstedikten sonra oluyor.Kimse kimsenin ağzına sigarayı zorla sokmuyor.İrade. Günde 2-3 paket içen biri olarak ilaçsız ve isteyerek bıraktım.1 ay çok zorlanmıştım ama netice olarak 5 yıl oldu.Belki de daha fazla.

erolckmk · Answer

1 gün bile fazla yaşatacaksa ben yaşamak istiyorum.

Padre · Answer

Günde 2 paket içiyordum. Hastalık sonrası bıraktım, kendiliğinden gelişti. Sanırım 8 sene filan oldu bırakalı, belki daha fazla. Bırakman için söyleyebileceğim tek şey; geç öldürür, süründürür.

TahsinCetinkaya · Answer

nenem sigara içince öksüren birini görünce b.k iç derdi  
yani b.k bile sigaradan daha iyiymiş

celalyesil · Answer

Daha bu hafta babama akciğer kanseri teşhisi koyuldu. Doktor sigaradan dolayı dedi. Halen ciğerin sigara içiyor gibi görünüyor dedi. 27 yıl içmiş son 13 yıldır içmiyordu. Başka birşey söylemiyorum.

md_ · Answer

niye kendini kısıtlıyorsun ki iç gitsin

tekjokers · Answer

bende sigara içiyorum ama bir büyüğüm şöyle demişti bir insan sigaranın dumanıyla neden iç organlarına zarar verir ki hem para veriyor hem de bir ömür onun için durmadan çalışan organlarına bilerek zarar veriyorsun, Allahın sana verdiği büyük bir nimettir sağlıklı yaşamak sen resmen ihanet ediyorsun demişti.

ferucak · Answer

Etrafımda sigara içen çok kişi var - vardı. "Hadi yak bir tane, sevmezsen bir daha içmezsin" ve buna benzer bir çok şey söylediler. Denemedim, hiç içmedim... Uzun yıllar içip bir anda "artık içmeyeceğim, bıraktım" dedikten sonra "bir çayla - kahveyle içsem bir şey olmaz" diyenleri gördüm (sigarayı bırakmış olduğunu düşünüyor). "Bırakınca kilo alırım, kilo alınıyormuş"  diyenleri gördüm (kilo almayan ve daha sağlıklı olanlar çok).  Sigara içmediğinde etrafındakilere kötü davrananları gördüm (sigarayı sakinleştirici olarak görüyor) .  "Arık hiç içmeyeceğim" dedikten kısa bir süre sonra "yok sigarasız olmuyor" diyerek devam edenleri gördüm.  Karar verip "sigarayı bıraktım" dedikten sonra hiçiçmeyenleri gördüm...
Sigara içenlere bir örnek veririm, yaşadığım bir olayı. Babam sigara yüzünden gırtlak kanseri oldu. Uzun süre tedavi süreci, ameliyat ama hiç biri fayda etmedi...
Ya karar verin ve bırakın ya da hiç başlamayın.

Paranoid · Answer

Sigaraya sadece bağımlılık ve alışkanlıktan dolayı değil beraberinde getireceği etkilerden dolayı devam ediyoruz. Bırakmanın verdiği zararın faydasından daha etkili olduğunu düşündüğümüz için bırakamıyoruz. Zararlarına katlanacak makul çözümler bulunabilirse baş edilecek tek şey alışkanlık olur ve o da çok zorlamaz.

Mesela ben tuvalet kolaylığı ve bulunduğum şehrin kokusunu sevmediğim için içmeye devam ediyorum. Çözümüm olsa bırakmam zor değil daha önce yaptım.

Bazıları kilo alacağı veya çevresi sigara kullandığından dolayı içmeye devam edebilir.

Çözüm bulunmasa bile sigaraya devam edince karşılacak zararın bıraktıktan sonrakine kıyasla daha kötü olduğu idrak edilebilirse yine bırakılabilir. Tek sorun bırakınca zararı direkt görmemiz, bırakmadığımız zaman ortaya çıkacak kangren, kanser gibi olguları hemen yaşamadığımız için çok ciddiye almıyoruz.

ozgurcetinkaya · Answer

o seni bırakmadan sen onu bırak

KadiRJN · Answer

https://youtu.be/4nYJKKoNhGU

DenqeSiz · Answer

https://www.r10.net/off-topic/210133...-biraktim.html

SeaMs · Answer

BaykalTicari adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									başladığımdan beri bırakamıyorum ne yapsam ne etsem olmuyor nası bırakıcam kafada bitirsemde saatler sonra durunca birden öyle bi canım istiyorki anlatamam 		Sağlığınızdan çok cebinize yazık, boşa para çıkıyor. Sözümü yanlış anlamayın çünkü sigara içen biri zaten farkında olduğu için bari para kısmını biraz düşünsün.

Hayata nasıl bakıyorsunuz bilemem ama normal koşulda yaşama ihtimalinizi daha yüksek tutmayı istiyorsanız, içmemeniz gerek.

Ben çok yaşamasam da olur derseniz, ilerisini sancılı geçirmek istemiyorsanız yine bırakmanız gerekli.

Sosyal bir insansanız, veya olmaya çalışıyorsanız, sigara sevmeyen insanlar yanınıza fazla yaklaşmayı tercih etmeyebilir. Güzel kokmak güzeldir. Siz para verip tam tersi kşrleniyorsunuz.

Görnüşünüze önem veriyorsanız sigarayla zayıflıyorum adı altında bahane oluşturup kendinizi küçültmeyin, biraz azim göstererek spor ile zayıflayabilirsiniz hatta üstüne kas koyup kendinizi daha özgüvenli hissedersiniz.

Dişlerinize, oturduğunuz yere ve arabanıza tamamen tahribat zarar. Hem para veriyorsunuz hem sağlığıa ve malınıza zarar veriyorsunuz. Koku duygularınız köreliyor, sigara içen birinin aldığı lezzetle, sigara içmeyen birinin aldığı lezzet farklılaşır.

Her şeyi geçtim işin sonunda sigarayı siz değil, sigara sizi bırakır.  Sigara sizi bıraktığı zaman dünyada ki mini cehennem simulatorüne hoş geldiniz, bol şanslar.

eyefive5 · Answer

sigara içen birisi leş gibi kokar.terleyince teri çok pis kokar.gaz çıkardığında gazı bir başka pis kokar.tuvalete girdiğinde idrarı ve dışkısı acayip pis kokar.sorsan kendisi bunukabul etmez ama etraftakiler hisseder. bunu düşünün bence

SEOmuhendisi · Answer

arpej adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kendi paranla kendini zehirleyecek kadar aptal olamazsın. 		
hocam boyle cahil muhabbetlere gerek yok.

ailenizde hic sigara icen yok mu? hocalarinizdan, is arkadaslarinizdan, askerdeki komutanlarinizdan, desteklediğiniz parti liderlerinden vsvs. hic mi sigara icen yok çevrenizde saygi duydugunuz insanlardan, onlarin hepsi aptal mi?

Atatürk oyle mi mesela?

yani sigara içene aptal demek kdr aptalca bir argüman gormedim.

pek cok boyutu var sigara içmenin. en basitinden yeryuzunde hicbirseye yapılmayan pazarlama eforu sigaraya yapiliyor. baba serisinden tutun da en dandik ama kitle bulmus filme diziye kdr inanilmaz bir sigara ozendirmesi var.

yaklasik 15 milyon kisi sigara içiyor turkiyede. bunlar arasinda cok saygin bilim insanlari, hocalar, doktorlar, muhendisler de var.

bu kdr insana aptal demek icin aptalin daniskasi olmak lazim.

siz aptal misiniz peki?

kusura bakmayin ben de sigara içtim  ve cevremde de pek cok deger verdigim insan iciyor halen o nedenle de uzerime aliniyorum ve cevap  veriyorum. laflarıniza dikkat ediniz

DigitalTrade · Answer

tekjokers adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									bende sigara içiyorum ama bir büyüğüm şöyle demişti bir insan sigaranın dumanıyla neden iç organlarına zarar verir ki hem para veriyor hem de bir ömür onun için durmadan çalışan organlarına bilerek zarar veriyorsun, Allahın sana verdiği büyük bir nimettir sağlıklı yaşamak sen resmen ihanet ediyorsun demişti. 		çok haklı bir söz

burakmehel · Answer

içme

VektorMedya · Answer

Bende içiyorum ve her içtiğimde kendime zarar verdiğimi biliyorum, kendimi seviyorum diyorum sürekli, bu sayede en azından azalttım günde 3-4 dal içiyorum. Aklıma bile gelmiyor yeri geliyor, yemekten sonra içiyorum o da alışkanlık olmuş

Philosoft · Answer

Ramazan geliyor. 16-17 saat içmeyeceksin zaten. Kalan zamanda da kendini tut, 1 haftanın ardından çok iyi hissedeceksin.

Tuer · Answer

zyban

mavikorku · Answer

Dedem içmeyin oglum avradınız ellere kalır derdi.

sametcalik53 · Answer

Sigara iç dedeni gör, sigara içme torununu gör.

sametcalik53 · Answer

Dumanını yel alır, parasını el alır

pinbtc · Answer

bırakmak olarak şartlama, azaltmak olarak düşün.

2008-19 arası kullandım. 19'un eylül ayından bugüne toplasan 2 paket gitmemiştir. en son ağzıma sigara sürdüğüm tarih muhtemelen 8-9 ay öncesidir. o da arkadaş ortamında bikaç dal. çünkü kendimi bıraktım diye şartlamıyorum asla.

canım çekti içeyim ' mantığını da kenara koydum. öyle bir durum oluşursa da kullanmıyorum, iradeyi o anda devreye sokup dikkatimi başka konulara yoğunlaştırıyorum ve unutuyorum kısa sürede.

en son canımın ne zaman çektiğini bile hatırlamıyorum.

yani özetle.

1. bıraktım, bırakıcam şartlanmasından uzaklaş, azaltıcam mantığına geç.

2. canım çekti, içeyim mantığından uzaklaş, bu anda iradeni devreye sokup neyle uğraşıyorsan ona yoğunlaş ya da kafanı dağıt.

paket taşıma, paket satışı olan marketlerden alışveriş yapma. çünkü kasiyerin arkasında paketleri gördüğün an bi tane almak isteyeceksin. sigara bağımlılığının bir sebebi de görselliktir bu yüzden. paket gördükçe bi tane ver diyesin gelir. bence paketlerin arkaya dizilmesi yasak olmalı, göze sokulmamalı. hem çocukların sağlığı için(gördükçe özenip başlamamaları adına) hem de bırakmak isteyenlerin iradesini kırmamak için. masa altında tutsunlar isteyene uzatsın geçsin.

erolozboduroglu · Answer

Onu bunu boşver ateşli dudaklarınla yak bi cigara &#128514;&#128514; amcam hep derki sigarayı bırakan adamın aklı yok der &#128514;

w_zaferq · Answer

İçmeyin kardeşş &#129315;&#129315;

MercanTelekom · Answer

Ben sigarayı stoklu alıyorum mümkün olduğunca.
Şimdi stoğumun tükenmesine 2 paketim kaldı.
Tabi bir kaç gündür bunun sıkıntısı var içimde.
Geçen gün rüyamda 1 paket Muratti 65 lira olmuştu. 
Marketten çıkıp kendi kendime konuşmaya başladım bırakmanın vakti geldi ama nasıl diye.
Cevabını rüyamda buldum ama şimdi hatırlamıyorum.
2 gündür öyle onu düşünüyorum. Nasıldı? diye

Schatz · Answer

MercanTelekom adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ben sigarayı stoklu alıyorum mümkün olduğunca.
Şimdi stoğumun tükenmesine 2 paketim kaldı.
Tabi bir kaç gündür bunun sıkıntısı var içimde.
Geçen gün rüyamda 1 paket Muratti 65 lira olmuştu.
Marketten çıkıp kendi kendime konuşmaya başladım bırakmanın vakti geldi ama nasıl diye.
Cevabını rüyamda buldum ama şimdi hatırlamıyorum.
2 gündür öyle onu düşünüyorum. Nasıldı? diye  		Rüyanızda cevabınızı almışsanız ayrıntısının da pek bir önemi kalmamış demektir.

Bana kalırsa en büyük cevap profil fotoğrafınızda.

Sevdiklerimiz, geleceğimiz.

Lütfen kendiniz için yapmasanız da sevdikleriniz için yapın.

Bana kalırsa bıraktığınızda yıllarca kendinize kızacaksınız.

Umarım hepinizin hakkında hayırlısı olur.

aabayrakli · Answer

zihnime hükmetmeliyim

Ytmedya · Answer

15 yıllık içiciydim 1 yıl 3 ay olmuş bırakalı gram aklıma gelmiyor hatta sigara içilen ortamlar boğuyor kaçıyorum ortamlardan

fkbs · Answer

direk etlerini çürütüyor ameliyat olursan dikişlerin genellikle tutmuyor

Gokenim · Answer

Eğer bağımlısı olduğum şeyleri genellikle bi daha yapmıcam diyerek çıkarıyorum kafadan.
Mesela diyet yapamıyorum yaptım mı gerçekten uyuyorum her şeyine  Oyun bağımlısıyımdır bende 2 sene aralıksız valorant oynadım bir gün dedim bi daha oynamıcam sildim 5 aydır girmem

Bakma sigara nasıl bağımlılık yapıyorsa herkesin o şekilde bağımlılık yapan bir yönü vardır. Kimi işine bağımlı kimi oyuna kimi alışverişe kimi temizliğe kimi alkole kimi sigaraya.

Tek çözümü içmicem artık diyip elindeki cebindeki tüm sigaraları parçalayıp atmak

eypoffcl · Answer

bence ne yazarsak yazalım boş. İnsanın iradesine bağlı bir şey. hayatım boyunca birkaç kez başladım ama sonunda hep bırakabildim. bu sana bağlı bir eylem. içme isteği geldiği zaman gerekirse farklı bir alana yönel. aktivite olabilir, hobi olabilir ama sakın içme. bir bakarsın bırakmışsın.

eslao · Answer

Annene ya da babana sor onlar söyler, bizim söylememiz yakışık almaz

DigitalTrade · Answer

DiZiNi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sigarayı bıraktı kilo aldı saçma bir mantık spor yapmazsan kilo alırsın hergün düzenli yürü kilo vermessen yanıma gel. 		sağlık mezunuyum hastanede çalıştım. 
seo mühendisi haklı istediğin kadar spor yaptırsanda sigara bazı insanları engelliyor.
madem sağlıkcısın niye sigara konusu açtın diyecek olursan sigarayı bırakmak vicuda baglı değil psikolojiye bağlı o yüzden açtım konuyu

SEOmuhendisi · Answer

DiZiNi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sigarayı bıraktı kilo aldı saçma bir mantık spor yapmazsan kilo alırsın hergün düzenli yürü kilo vermessen yanıma gel. 		sacma değil hocam düzenli spor yapıyor da olsaniz sigara birakinca herkes icin olmasa da cogu kisi icin kilo alma riski var. vucudun pek cok dengesi degisiyor çünkü ekstra bir diyet vs uygulanmadan rutinde yaptiginiz sporla olmuyor. ha hic spor yapmayan adam sigara birakinca spora baslarsa almaz evet. ama zaten spor normalinizse vucut dengeniz de ona gore oturmustur sigara çıkınca metabolizma daha yavas  calisacak, istahiniz artacak ve normalden daha cok yiyip kalori alacaksiniz. bu da ekstra tedbir gerektirir.

3 defa sigara biraktim 3 unde de kilo aldim )

Adalan56 · Answer

Sigarayı bırakmayanın evini barkını tahtasını silgisini kuzeninin kumasını doğurtan ebesini beynini makmunu bahçesini zakmunu tuttuğu silgisini ciğerini veremini böbreğinin taşını omzundaki başını gözündeki yaşını anlındaki gaşını Gondiklesinler mi 
Bkz. Ahmet Kural

CEPMANYA · Answer

Hocam şuan 2 senedir içmiyorum öncesinde çok bırakmayı denedim ama 3 ay dan fazla duramadım ama şuan 2 senedir 1 tane bile içmedim nasıl başardın derseniz.

Sigarayı içerken her icisimde her çekişte zararlarını düşündüm bu tarz videolar izliyordum zaten pamuk deneyleri vs onları düşünüyordum ciğerimin simsiyah olduğunu hayal ediyordum sigaraya verdiğim günlük parayla Baska ne yapabilirim onu dusunuyordum hergün fındık yersin mesela gibi gibi paran cebinde kalıyor bu şekilde düşünerek kendimi iyice soguttum sonra birdaha icmeyecegim dedim inanmazsınız bıraktıktan sonra asla canım istemedi ilk başlarda bile

Yani dediğim gibi kendinizi soğutun sigaradan nekadar boş gereksiz zararlı birşey oldugunu kendinize bilinç altınıza yerleştirin sonra kestirip atın emin olun tek taktik budur. 2 senedir sigara içmiyorum aslada başlamayacagım inşallah umarım içen herkes bırakır

SEOmuhendisi · Answer

sözle birakilir mi bilmem ama bigun solunum problemi yasar bir kac saniye nefessiz hissederseniz o .ot korkusuyla aninda birakiliyor hocam neyseki bunu cok erken yaşadım ve baska organlarim daha fazla zarar gormeden 1 günde birakabilmistim.

babam da, dedem ve buyuk amcam kalp krizindem vefat edince (1 er yil arayla) birakmisti.

kayin peder kanser,  kayinvalide damar tikanikligi olunca birakti.

kisacasi bigun bi felaket biraktiracak onu yasamadan yasadiginizi simüle edin belki yardimci olur birakmanizda

mzc · Answer

Sigara, birinci dünya ülkelerinin üretip üçüncü dünya ülkelerine sattığı bir metadır.

Sedner · Answer

"Dünyada 1,3 milyar kişi tütün ürünü kullanıyor, her yıl 6 milyon insan sigara nedeniyle ölüyor. Türkiye 11'inci sırada yer alıyor. Türkiye'de her yıl yaklaşık 100 bin kişi sigara nedeniyle ölüyor."

Doguka33 · Answer

Bende çok bırakmaya çalıştım olmadı. Bırakamayınca bari en iyisini içeyim dedim. Tam parlementimi yakarken bu konuyu gördüm

DigitalTrade · Answer

YunusEmre adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bırakamıyorum diye bir şey yok bence 10 yıldır içiyordum 6 ay önce bıraktım kilo almaya başladım dün itibari ile tekrar başladım zayıflamak için  		bi dal daha yakasım geldi bu söze

DiZiNi · Answer

Sigarayı bıraktı kilo aldı saçma bir mantık spor yapmazsan kilo alırsın hergün düzenli yürü kilo vermessen yanıma gel.

YunusEmre · Answer

Bırakamıyorum diye bir şey yok bence 10 yıldır içiyordum 6 ay önce bıraktım kilo almaya başladım dün itibari ile tekrar başladım zayıflamak için

Tevfik · Answer

Çok çılgın sporlar yapın. Nefes yetmediğinde, bir daha içersem iki olsun. Dersiniz.

obisa · Answer

Akıl mantık irade

DomainBRO · Answer

Sen onu bırakmassan bir gün o seni bırakacak.

ErdoganUrcu · Answer

https://www.youtube.com/watch?v=VZIWzKCsQg4

serhat67 · Answer

Çok pis kokuyorsun adamım. Hiç bir baba senin gibi pis kokan, kendini düşünmeyen birisine kızını vermez. Dişlerin asfalt yemiş gibi siyaha dönüşecek. Her gün öleceksin adamım.

Not : Kızını verse bile bu senin pis kokmadığın anlamına gelmez.

cemg · Answer

Buradan veya benzer bir yerden yardım alabilirsin
t.ly/9pbz

YTD · Answer

Allen car PDF sini indirin, bir sigara yakın okumaya başlayın.

sametcan3 · Answer

Kendin icin degilse bile , Hiç bir evlat babasından tiksinmez ama sigara kokmasinida istemez gelecekteki çocuğuna sigara kokusunu hissetirmek istemiyorsan yavaş yavaş kendinide zorlmadan birak ve her gun onun icin bir köşeye para koy

Liquist · Answer

XX Yıl sigara içmiştim ve X yıldır artık içmiyorum.
Her tavsiye veya bir şey söyler misin diyene lafım, `sigarayı bırakmayı deneme, sadece bırak` derim.
Bıraktıktan sonra kilo alman oldukça doğal çünkü nikotin yüzünden iştahın hiç doğal bir seviyede değildi ve bıraktığın için gerçekliğinle, iştahınla baş başa kalacaksın.
Eğer yemek yapmayı seviyorsan yemek yaparken kullandığın her türlü malzemeyi koklayacaksın iştahın daha da açılacak etti mi sana bir çarpan daha.
Evet kilo aldın , yedin içtin beslendin ve bu çok normal çünkü sigarayı bırakmışsın , artık öğünlerini kontrol etmen çok mu zor? Sigarayı bırakmışsın ya!
Üstün başın kıyafetlerin bulunduğun ortam kokuyordu , kokudan haberim var dediğini duyar gibiyim bıraktıktan sonra fark edeceksin kokuyu. Kullanırken farkında olduğun koku devede kulak.
Daha çok yazarım da en fazla bir saat sonra unutulup gideceğini biliyorum.
Yine de tutamadım kendimi bir kaç şey karalıyorum böyle...
Sen olmasan da okuyan başka birine belki farkındalık olur diye...
Sigara içmenin meziyet değil ayıplandığı , sigara yakma esprilerinin ne kadar düşük seviye bir muhabbet olduğu günlere...

DigitalTrade · Answer

Liquist adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									XX Yıl sigara içmiştim ve X yıldır artık içmiyorum.
Her tavsiye veya bir şey söyler misin diyene lafım, `sigarayı bırakmayı deneme, sadece bırak` derim.
Bıraktıktan sonra kilo alman oldukça doğal çünkü nikotin yüzünden iştahın hiç doğal bir seviyede değildi ve bıraktığın için gerçekliğinle, iştahınla baş başa kalacaksın.
Eğer yemek yapmayı seviyorsan yemek yaparken kullandığın her türlü malzemeyi koklayacaksın iştahın daha da açılacak etti mi sana bir çarpan daha.
Evet kilo aldın , yedin içtin beslendin ve bu çok normal çünkü sigarayı bırakmışsın , artık öğünlerini kontrol etmen çok mu zor? Sigarayı bırakmışsın ya!
Üstün başın kıyafetlerin bulunduğun ortam kokuyordu , kokudan haberim var dediğini duyar gibiyim bıraktıktan sonra fark edeceksin kokuyu. Kullanırken farkında olduğun koku devede kulak.
Daha çok yazarım da en fazla bir saat sonra unutulup gideceğini biliyorum.
Yine de tutamadım kendimi bir kaç şey karalıyorum böyle...
Sen olmasan da okuyan başka birine belki farkındalık olur diye...
Sigara içmenin meziyet değil ayıplandığı , sigara yakma esprilerinin ne kadar düşük seviye bir muhabbet olduğu günlere... 		benim sigaraya hiç başlamadan önceki halimi anlatmışsın aynen böyleydim kokudan nefret ederdim son 3 4 yıldır iç içeyim lanet olsun

Hibrahimtemel · Answer

Zayıf birisin ve kendine değer vermiyorsun , azıcık güçlü olsan ve kendini sevsen bu pislik şeyi içip türk düşmanı müslüman düşmanı büyük şirketlere hem kendini hemde cebini zehirletmezdin ...

VBuMaSTeR · Answer

SEOmuhendisi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sacma değil hocam düzenli spor yapıyor da olsaniz sigara birakinca herkes icin olmasa da cogu kisi icin kilo alma riski var. vucudun pek cok dengesi degisiyor çünkü ekstra bir diyet vs uygulanmadan rutinde yaptiginiz sporla olmuyor. ha hic spor yapmayan adam sigara birakinca spora baslarsa almaz evet. ama zaten spor normalinizse vucut dengeniz de ona gore oturmustur sigara çıkınca metabolizma daha hizli calisacak, istahiniz artacak ve normalden daha cok yiyip kalori alacaksiniz. bu da ekstra tedbir gerektirir.

3 defa sigara biraktim 3 unde de kilo aldim ) 		Evet haklısınız, sigara bırakan bir kişinin metabolizması yavaşlar. Günlük kalori ihtiyacı düşer ve mevcut düzene devam ederse ihtiyacından fazla kalori almış olacağı için kilo alır. Bu yüzden sigarayı bırakmadan önceki haline göre daha fazla for sarfetmesi gerekir. Ya da daha az beslenmesi.

DigitalTrade · Answer

VBuMaSTeR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Evet haklısınız, sigara bırakan bir kişinin metabolizması yavaşlar. Günlük kalori ihtiyacı düşer ve mevcut düzene devam ederse ihtiyacından fazla kalori almış olacağı için kilo alır. Bu yüzden sigarayı bırakmadan önceki haline göre daha fazla for sarfetmesi gerekir. Ya da daha az beslenmesi. 		sıgarayı bıraktıktan sonra ya daha az beslencez yada daha fazla efor sarfetcez dogrumudur

arpej · Answer

Kendi paranla kendini zehirleyecek kadar aptal olamazsın.

KeyCodE · Answer

Söz ile sigara bırakılmaz hocam. Ufacık bir şeyin senin iradeni esir almasını istiyorsan yapacak bir şey yok. İlla bir söz gerekiyorsa o sözü senin kendine vermen gerek sigarayı bıraktım diye.

SEOmuhendisi · Answer

VBuMaSTeR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Evet haklısınız, sigara bırakan bir kişinin metabolizması yavaşlar. Günlük kalori ihtiyacı düşer ve mevcut düzene devam ederse ihtiyacından fazla kalori almış olacağı için kilo alır. Bu yüzden sigarayı bırakmadan önceki haline göre daha fazla for sarfetmesi gerekir. Ya da daha az beslenmesi. 		
evet hocam duzeltme icin tesekkurler  bu arada metabolizma  dusuyor ben cikar yazmisim sehven

ibrahimtpl · Answer

Sigarayı her çekişinizde ömrünüzün biraz daha kısaldığını unutmayın.

Edit: içmesinizde her saniye kısalıyor, ancak siz içerek bu süreci hızlandırmış oluyorsunuz.