Spora yeni başladım kreatine kullanmak istiyorum

Question

Merhabalar spora başlayalı 4 gün olacak, metabolizmam hızlı olduğu için kilo almakta zorlanıyorum. 3 haftadır gainer kullanıyorum şimdi kreatine de kullanmak istiyorum biraz hızlı gelişmek istiyorum. Spor hocama sordum alabilirsin dedi linkteki ürünü önerdi. Sizlerinde bilgisini almak istedim.

https://www.ssnsports.com.tr/ssn-creatine-refuel-350-gr

EnesHazar · Answer

Big Joy kullanmıştım etkisi güzeldi ancak saç döktü biraz bıraktım kullanmayı.
Ben alacağım zaman araştırdığım kadarıyla hemen almayın, sporu 6-7 ay yaptıktan sonra alın demişlerdi.
Ayrıca zaten biliyorsunuzdur muhtemelen ama, creatine kullanırken bolca su için.

sosyalteknoloji · Answer

EnesHazar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Big Joy kullanmıştım etkisi güzeldi ancak saç döktü biraz bıraktım kullanmayı.
Ben alacağım zaman araştırdığım kadarıyla hemen almayın, sporu 6-7 ay yaptıktan sonra alın demişlerdi.
Ayrıca zaten biliyorsunuzdur muhtemelen ama, creatine kullanırken bolca su için. 		Saç dökme olayını genetik diyorlar benim ailede de biraz seyreklik var zaten hiçbir şey kullanmadan su gibi dökülüyor saçlar temelli kurtuluruz oh &#128514; biliyorum bol su içilmesini teşekkür ederim hocam. Süre için şunu söylemek istiyorum keşke daha önce başlasaydım da 6 ay sonra kullansaydım ama imkansızlıklar yüzünden şu an başlayabildim yaza doğru güzel görünümlü bir vücut istiyorum (kas torbası gibi değil, normal bir insan gibi zayıf olduğum için kollarımdan utanıyorum.)

EnesHazar · Answer

sosyalteknoloji adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Saç dökme olayını genetik diyorlar benim ailede de biraz seyreklik var zaten hiçbir şey kullanmadan su gibi dökülüyor saçlar temelli kurtuluruz oh &#128514; biliyorum bol su içilmesini teşekkür ederim hocam. Süre için şunu söylemek istiyorum keşke daha önce başlasaydım da 6 ay sonra kullansaydım ama imkansızlıklar yüzünden şu an başlayabildim yaza doğru güzel görünümlü bir vücut istiyorum (kas torbası gibi değil, normal bir insan gibi zayıf olduğum için kollarımdan utanıyorum.) 		Hocam size önerim bütçeniz varsa supplementten çok beslenmeye önem verin.

sosyalteknoloji · Answer

EnesHazar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam size önerim bütçeniz varsa supplementten çok beslenmeye önem verin. 		Sadece yemekle yapamıyorum olmuyor çok şey denedim midem bulanana kadar yemek yedim ama olmuyor oturduğum yerde eriyor

GreenLight · Answer

Kullanabileceğin en iyi creatine reflex ürünü. Bir tık pahalı ancak etkisi diğerlerine göre çok daha iyi. Ayrıca spor sabır işidir. Sabırsız biriysen muhtemelen spor sevdan kısa sürer.

Baris_Medya · Answer

Kreatin spor yapanlar için velinimet fakat saç dökülmesine yatkınlığınız varsa yani genetiğinizde saç dökülmesi varsa kreatin alımınız bu süreci hızlandıracaktır.

sosyalteknoloji · Answer

@Baris_Medya; evet bilgim var teşekkürler.

@GreenLight; öncelikle öneri için teşekkür ederim bakacağım, çok sabırlı birisiyim ve spora imkanım olduğu sürece gideceğim. Sadece bu yaz çok planım var ona yetişmek istiyorum üstteki yorumda da dediğim gibi sadece ortalama görünmek istiyorum zayıf olduğum için kollarım tshirt giydiğimde hoşuma gitmiyor.

hasyer · Answer

sosyalteknoloji adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sadece yemekle yapamıyorum olmuyor çok şey denedim midem bulanana kadar yemek yedim ama olmuyor oturduğum yerde eriyor 		Bu iş, matematik işidir. Yaktığından çok yersen kilo alırsın.
İlk önce günlük ortalama kalori miktarını bulmanız gerekiyor.
Ondan sonra o miktarın üstüne kalori almanız gerekiyor.

"Fazla kalori alıyorum, ama kilo alamıyorum diye bir şey yok. Bu dediğin bilimsel olarak imkansız!"
https://www.agirsaglam.com/kilo-almak-icin-6-taktik/

senturksun · Answer

Kesinlikle doğal olmayan tozlara bulaşmamanı tavsiye ederim. @hasyer; inde dediği gibi bunu mantığı belli. Metebolizman hızlı çalışıyorsa ona göre yüksek kalori alman gerekiyor. İyi bir diyet programına ihtiyacınız var.

KeyCodE · Answer

Hocam istemiyorum diye yazdığını görmek isterdim. Tavsiye etmem.

Walwe41 · Answer

3-4 ay spora düzenli devam edip kullanırsan daha iyi olur şimdi bir etkisini göremezsin kullansanda boşa para verme.