Uyuyamıyorum hatay deprem

Question

Uyumakta zorlanıyorum 6 şubattan beri. Gözümü her kapattığımda yatak sallanıyor gibime geliyor. Çözümü nedir

LewisPalmer · Answer

cmlndz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									İlaç önermek doğru değil, doktora görünmeli. 		Reçetesiz alamaz zaten merak etme
O ilacıda psikiyatri yazabilir

CarlB · Answer

Psikoloji gitti zaten oldum olası apartmanları sevmiyorum. Bide bu umursamazlık seviyesi beni deli ediyor. Şuan bölge sürekli hareket halinde sıra kimde bekliyoruz.

furkangorur · Answer

Slash adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									dün gece 4 te uyurken lambanın sallandığını gördüm ani tepki ile uyandım deprem oluyor diye tavana baktım lamba sallanmıyor.
birde ordakilerin psikolojisini düşünün... 		Evet bende hataydayım 1dk hissettik şoklandık. O sırada ne korku hissetim ne de duygu.

Slash · Answer

dün gece 4 te uyurken lambanın sallandığını gördüm ani tepki ile uyandım deprem oluyor diye tavana baktım lamba sallanmıyor.
birde ordakilerin psikolojisini düşünün...

MrPrincex · Answer

yalnız değilsin &#128546;

Vexa · Answer

Tee Amasya'dan da hissettim ve düşük sarsılma olmasına rağmen o günden beri bende adam akıllı uyuyamıyorum, en ufak bir sarsıntıda gözüm tavana dikiliyor. Ben ufacık bir sarsıntıda böyle olduysam sizi düşünemiyorum Allah yardımcınız olsun.

furkangorur · Answer

onlysosyalmedya adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Antidepresan sicili bozmaz, özel bir durumdan dolayı mı böyle söylüyorsunuz bilmiyorum ancak böyle bir şey söz konusu değil. Eğer olayı birebir yaşadıysanız ilerleyen süreçlerde Türk Psikologlar Derneği koordineli olarak travmatik deneyim yaşayanlar için terapi hizmetleri sunacaktır. Özellikle kültürel açıdan baktığımda hepimizde az çok benzer korkular var en basit ifadeyle ya benzer şeyler yaşarsam şeklinde. Böyle bir durum anormal duruma verilen normal tepkidir, birebir yaşadıysanız-yakınlarınızın böyle bir şey yaşadıysa bu süreçte oldukça normal. Ancak böyle bir deneyiminiz olsun ya da olmasın hayatınızı aşırı etkilerse lütfen ruh sağlığı yardımı almaktan çekinmeyin. İlaç tedavisi ya da psikoterapi herkes için oldukça normal, özellikle böyle durumları atlatabilmek için uzman desteği lütfen alın. Sicille alakalı hiçbir problem yaşamayacaksınız bununla ilgili en net bilgiyi ruh sağlığı uzmanınızdan öğrenebilirsiniz. Eğer ilaç tedavisine sıcak bakmıyorsanız devlet hastanesi psikiyatrisine ya da yakınınızdaki en yakın kuruluşa psikolog yönlendirmesi talep edin. En kısa sürede daha iyi olmanız dileğiyle, kendinize iyi bakın. 		Psikolog veya psikatri ile görüştüğüm an sisteme anksiyete bozukluğu vb. Girecekler. Reçetesiz prozac alabilirim ama daha önce kullandığım bir ürün olduğu için tekrar başlamak istemiyorum. Gece 3 den beri yatak ta kıvranıyorum. 1 kere kabus tarzı bir şey gördüm. Şimdi kalktım sigara içiyorum gündüz alt katta uyumayı denicem

onlysosyalmedya · Answer

Antidepresan sicili bozmaz, özel bir durumdan dolayı mı böyle söylüyorsunuz bilmiyorum ancak böyle bir şey söz konusu değil. Eğer olayı birebir yaşadıysanız ilerleyen süreçlerde Türk Psikologlar Derneği koordineli olarak travmatik deneyim yaşayanlar için terapi hizmetleri sunacaktır. Özellikle kültürel açıdan baktığımda hepimizde az çok benzer korkular var en basit ifadeyle ya benzer şeyler yaşarsam şeklinde. Böyle bir durum anormal duruma verilen normal tepkidir, birebir yaşadıysanız-yakınlarınızın böyle bir şey yaşadıysa bu süreçte oldukça normal. Ancak böyle bir deneyiminiz olsun ya da olmasın hayatınızı aşırı etkilerse lütfen ruh sağlığı yardımı almaktan çekinmeyin. İlaç tedavisi ya da psikoterapi herkes için oldukça normal, özellikle böyle durumları atlatabilmek için uzman desteği lütfen alın. Sicille alakalı hiçbir problem yaşamayacaksınız bununla ilgili en net bilgiyi ruh sağlığı uzmanınızdan öğrenebilirsiniz. Eğer ilaç tedavisine sıcak bakmıyorsanız devlet hastanesi psikiyatrisine ya da yakınınızdaki en yakın kuruluşa psikolog yönlendirmesi talep edin. En kısa sürede daha iyi olmanız dileğiyle, kendinize iyi bakın.  						furkangorur adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Antıdepresan kullanamam sicilimin bozulmaması gerekiyor.

umay3707 · Answer

furkangorur adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Uyumakta zorlanıyorum 6 şubattan beri. Gözümü her kapattığımda yatak sallanıyor gibime geliyor. Çözümü nedir 		Hocam kendim uykum kaçtığında uyguluyorum çoğu zaman etkili oluyor. Siz tabi depremi yaşadığınız için ne kadar etkili olur bilemem biz bile Tv'den izlerken Psikolojimiz bozulduğu halde. Hocam sadece burundan derin nefes alıyorsunuz alabildiğiniz kadar sonra 3-4 saniye tutup yavaşça ağızdan veriyorsunuz. Bunu 5/6 defa üst üste yapın esnemeye başlayacaksınız. Yatağa uzanıp yaparsanız daha etkili olur. Geçmiş olsun tekrar.

furkangorur · Answer

Ufuk8882 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam öncelikle çok geçmiş olsun.

Biz İstanbul dayız saat şuan geçenin hatta sabahın 5'i uyuyamiyoruz. Emin olun hepimizin psikolojisi bozuldu. Deprem görüntüleri, enkazdan çıkanlar, İstanbul depremi haberleri, ekonomik sorunlar, gelecek kaygısı, herşey resmen üst üste geliyor.
Doktora danışmadan olmaz ama sakinleştirici ilaçlar var. Dünya umrunuzda olmuyor, relax gevşemiş olarak takılacaginiz sakinlestiri psikolojik ilaçlar var. Psikiyatri görmeli dozunu ayarlamali o şekilde düzenli kullanmalısınız. Ulkece resmen psikolojimiz bozuldu. Allah hepimizin yardımcısı olsun &#129330; 		Antıdepresan kullanamam sicilimin bozulmaması gerekiyor.

Ufuk8882 · Answer

Hocam öncelikle çok geçmiş olsun.

Biz İstanbul dayız saat şuan geçenin hatta sabahın 5'i uyuyamiyoruz. Emin olun hepimizin psikolojisi bozuldu. Deprem görüntüleri, enkazdan çıkanlar, İstanbul depremi haberleri, ekonomik sorunlar, gelecek kaygısı, herşey resmen üst üste geliyor. 
Doktora danışmadan olmaz ama sakinleştirici ilaçlar var. Dünya umrunuzda olmuyor, relax gevşemiş olarak takılacaginiz sakinlestiri psikolojik ilaçlar var. Psikiyatri görmeli dozunu ayarlamali o şekilde düzenli kullanmalısınız. Ulkece resmen psikolojimiz bozuldu. Allah hepimizin yardımcısı olsun &#129330;

OzbeyMedya · Answer

Ayni tarihten itibaren bendede var ayni sorunlar &#129318;*&#9794;&#65039;

Philosoft · Answer

Hocam enkazdan çıkarılan tüm depremzedelerde teslimiyeti gördük. Kendimizden utandık, vicdanımızdan utandık. Profilinizden gördüğüm kadarıyla Hatay'da yaşıyorsunuz sanırım, depremi yaşadınız; çok zor bir durum, psikolojik hasarı uzun bir süre hissedeceksiniz. Lakin dua edip uyumak dışında yapabileceğiniz bişey yok. Ayetel-kürsi, Felak, Nas okuyun sağ yanınıza yatın, düşünmemeye çalışın.

Sedner · Answer

Ben de aynı durumdayım hocam o gece uyanıktım ve tüm depremi hissettim günde en fazla 3-4 saat uyuyabiliyorum aşağıdaki konuları okuyabilirsiniz.

https://www.r10.net/off-topic/354398...m-bozuldu.html

https://www.r10.net/off-topic/354233...laniyorum.html

cuvelious · Answer

Bu durumda ne kadar mümkün bilmiyorum ama arabesk olmayan müzikleri dinleyin. slow müzikler olabilir ama türk arabesk olmasın. Bizzat denendi ve onandı.

cmlndz · Answer

LewisPalmer adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam çok keskin bir uyku hapı var onu eczane bulabilirseniz mutlaka almaya çalışın.
Ben bir kere içtim resmen darmaduman oldum öyle bir insanın uykusunu getiriyor ki ama ne 		İlaç önermek doğru değil, doktora görünmeli.

SEOmuhendisi · Answer

zaman.

ben kilometrelerce ötedeyim uyuyamıyorum, yaşayanlar nasıl uyur hocam

allah kolaylık versin

eşim gölcük depremzedesi, hala atlatamadıgı tramvaları var, yani zaman dediğim de, unutmuyorsunuz, onunla yaşamaya alışıyorsunuz.

hayattasınız, bununla motive olun, zira sizin kadar şanslı olamayanlar var.

Gelistir · Answer

uyku ilacı önermiş bir arkadaş eğer deprem bölgesinde iseniz kesinlikle önermiyorum

ArgeNetwork · Answer

Yalnız değilsin hocam.

LewisPalmer · Answer

Hocam çok keskin bir uyku hapı var onu eczane bulabilirseniz mutlaka almaya çalışın.
Ben bir kere içtim resmen darmaduman oldum öyle bir insanın uykusunu getiriyor ki ama ne