Sabahları Uyanamıyorum

allahım ben de istiyorum bundan ya, sadece 6 saat uyuyabiliyorum

Hocam kapatıp uyursanız bu durum normal zaten iradenize hakim olmalısınız. Ben kendim de hafta içleri 5.30 da kalkıyorum genellikle de uykumu almamış oluyorum.

Keşke değiştirebilsek

Elimde olmadan kapatıp geri yatıyorum uyku sersemi hocam

cihazı erişemeyeceğiniz yere koyun kalkınca tekrar yatmayın

Telefonu uzağa koyun olmuyorsa uykunuzu alacak şekilde ayarlayın kendinizi hocam

https://proteinocean.com/zma
Şu ürüne göz atabilirsin dostum, eğer uyandığında uyanmak istemiyorsan, hayata bir kere sövüp amaan uyuyayım diyorsan ihtiyacın olabilir.

1-) alarmy ve alarm clock extreme diye uygulamalar var. Bir üründeki qr kodu okutup alarm kuruyorsunuz , qr kodu okutmadan susmuyor alarm Ben kitaptaki barkodu okutup başka bir odaya koyuyorum kitabı. Alarm çalınca mecbur gidip kitabı okutmak gerekiyor. Benzer olarak matematik problemi çözdürme, zıpalama vb ile alarm kapatma seçenekleri var. Ayrıca alarm sesi yerine radyo açma imkanı var Denemenizi tavsiye ederim.
2-) Ayrıca sabah rutinleri oluşturmanızı tavsiye ederim. Örneğin sabah kalkınca yatak toplamak, su içmek,camı perdeyi açmak vs gibi rutin oluşturun. Böylece eğer işiniz yoksa bile kalktığınızda bir amacınız olur. Eğer amacınız olmazsa tekrar yatmaya gider aklınız

hocam vallahi bende uyuyamıyorum sabahları mümkünatı yok şu yaşıma kadar bir kere elektrik çarptı o zaman uyuyakalmıştım ömrüm boyunca hiç bir zaman sabah 7 den sonra uyuyamıyorum gece 2-3 de yatıyorum 5.45 de kalkıp 40 km uzaklıkta işime gidiyorum 8 de başlıyor iş