Sırt Kütletme | Önerilerinizi Bekliyorum

Question

Bu yaşta gereksiz yere çok fazla sırt ağrım var. Sırt kütleterek geçeceğine inanıyorum  evde kendim kütletmeye çalışıyorum fakat nafile.
Forumda neredeyse %90 arkadaşımız bilgisayar başında bu sırt ağrısına ne gibi bir önlem alıyorsunuz?

Sosyal medyada bunu gördüm acaba fayda eder mi?
https://www.amazon.com.tr/Lixada-Aku...86PT8L85&psc=1

Tartaros · Answer

kütletmeyle bu tarz basit aletlerle kalıcı olarak geçeceğine sanmıyorum.
bu hareketi yani yamuk durmayı bi cogumuz sürekli pcde oldugumuz için istemeyerek yapıyoruz.

Mert.in · Answer

Hocam ne kütletmesi Allah aşkına, ters bi hareketinizde felç bile kalabilirsiniz mazallah. Ne gerek var alın bir ortopedi randevusu gidin.

alicangunduz · Answer

Kütletme kendimiz yaptığımızda aslında tehlikeli bir durum boyun ve omurga için, gösterdiğiniz alet olmadan da yapabilirsiniz veya aleti alacağım diyorsanız aynı alet daha uyguna satılmakta fakat

Mert.in adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam ne kütletmesi Allah aşkına, ters bi hareketinizde felç bile kalabilirsiniz mazallah. Ne gerek var alın bir ortopedi randevusu gidin. 		
Mert hocamında dediği gibi uzman birinin bakması en iyisi olacaktır. Ve bel ağrınız için eczanelerden dik duruş için korse temin edebilirsiniz doğru duruşta geçmesinde etkili olduğunu düşünüyorum.

okan1 · Answer

Hocam kütleme ile geçecek işler değil onlar, sırt çalışması egzersizleri yap düzenli bir şekilde.
Hareket etmeyen eklemlerin olduğu için kütletmek sana iyi hissettiriyor olabilir. Ama doğru değil.
Bel ağrısı varsa onun da egzersizleri var, şahsen bende de fıtık var ama egzersizleri yaptığım zaman kendimi iyi hissediyorum.
Duruş bozuklukları, bel ve sırt egzersizleri yapmakta fayda var.

yunusdm · Answer

Sırt kaslarınız zayıf olduğunda kamburluk ağrı vs. olası 
Youtube da sırt kaslarınızı nasıl geliştiriceğinize dair videolara bir bakın

hazarardatuysuz · Answer

hocam siz siz olun böyle işlere girişmeyin. Şu an bile boyun ağrısı çekiyorum bel ağrısı cabası zaten. böyle durumlarda kayropraktik, ortopedi uzmanına gidip işi ehline bırakmanız en iyisi olur sizin için

zNightLastTR · Answer

Tartaros adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									kütletmeyle bu tarz basit aletlerle kalıcı olarak geçeceğine sanmıyorum.
bu hareketi yani yamuk durmayı bi cogumuz sürekli pcde oldugumuz için istemeyerek yapıyoruz. 		Teşekkürler 
						Mert.in adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam ne kütletmesi Allah aşkına, ters bi hareketinizde felç bile kalabilirsiniz mazallah. Ne gerek var alın bir ortopedi randevusu gidin. 		Dikkat edeceğim.
						alicangunduz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kütletme kendimiz yaptığımızda aslında tehlikeli bir durum boyun ve omurga için, gösterdiğiniz alet olmadan da yapabilirsiniz veya aleti alacağım diyorsanız aynı alet daha uyguna satılmakta fakat

Mert hocamında dediği gibi uzman birinin bakması en iyisi olacaktır. Ve bel ağrınız için eczanelerden dik duruş için korse temin edebilirsiniz doğru duruşta geçmesinde etkili olduğunu düşünüyorum. 		Teşekkürler
						okan1 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam kütleme ile geçecek işler değil onlar, sırt çalışması egzersizleri yap düzenli bir şekilde.
Hareket etmeyen eklemlerin olduğu için kütletmek sana iyi hissettiriyor olabilir. Ama doğru değil.
Bel ağrısı varsa onun da egzersizleri var, şahsen bende de fıtık var ama egzersizleri yaptığım zaman kendimi iyi hissediyorum.
Duruş bozuklukları, bel ve sırt egzersizleri yapmakta fayda var. 		Hocam spor yapıyordum zaten. Fakat bıraktım sporu 1 haftadır gitmiyorum. Ondan sonra ağrı kendini hissettirdi. 
						yunusdm adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sırt kaslarınız zayıf olduğunda kamburluk ağrı vs. olası
Youtube da sırt kaslarınızı nasıl geliştiriceğinize dair videolara bir bakın 		fitness'a gidiyordum hocam bıraktım 1 hafta sonra ağrı başladı. 
						hazarardatuysuz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam siz siz olun böyle işlere girişmeyin. Şu an bile boyun ağrısı çekiyorum bel ağrısı cabası zaten. böyle durumlarda kayropraktik, ortopedi uzmanına gidip işi ehline bırakmanız en iyisi olur sizin için  		Randevu aldım bile hocam

Yorumlarınız için teşekkürler aleti sormak için konu açmıştım. Ki önermiyorsunuz

Celilkilic · Answer

Fizyoterapist önerisi ile tens cihazı almıştım ağrılara cidden iyi geliyor.

Tens Cihazı : https://www.trendyol.com/oxygen/tens...chantId=123616
Çıt çıtlı pedleride lazım : https://www.trendyol.com/fizyopol/ci...chantId=268031

Nasıl kullanılacağı cihazı aldığında kağıtta yazıyor, yapamazsan numaram var zaten sende görüntülü ararsın anlatırım sana.

zNightLastTR · Answer

Netkreatif adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Fizyoterapist önerisi ile tens cihazı almıştım ağrılara cidden iyi geliyor.

Tens Cihazı : https://www.trendyol.com/oxygen/tens...chantId=123616
Çıt çıtlı pedleride lazım : https://www.trendyol.com/fizyopol/ci...chantId=268031

Nasıl kullanılacağı cihazı aldığında kağıtta yazıyor, yapamazsan numaram var zaten sende görüntülü ararsın anlatırım sana. 		Bi bakayım doktora sorayım

bilgicinitr · Answer

Sırt kaslarını güçlendiren egzersizler yap başka çaresi yok

eyefive5 · Answer

tek başıma kanepeyi kaldırmaya kalktım og ünden beri kalbimin sol tarafındaki kaslarda bir ağrı oluyor sürekli.sol elimle fazla bir ağırlık taşımıyorum.doktoragittim hiç bir şey çıkmadı ama yaşayan bilir.kaslar zedelendi sanırım. böyle bir delilik yapma

helperman · Answer

Kütletme zamanla kireçlenmeye sebep olur. Eklemler arasında boşluk olmasına yol açar üstat.

​Sırt Kütletme | Önerilerinizi Bekliyorum

Sırt Kütletme | Önerilerinizi Bekliyorum