Uykudan kalkınca dayak yemiş hissiyatı ?

Question

Hocalarım okula 8.30 da gidiyorum 15.35 de çıkıyorum. Geldikten en fazla 1 saat sonra gözlerim ağrıyor ve uykuya dalıyorum. Bunun için doktora gittim vitamin eksikliğin var dedi hap yazdı içtim (kan verdim sonuçlar yetersiz çıktı 2 ay daha içmeme karar verdi)  hala da içiyorum bi faydası dokunmuyor.

Uykudan kalktıktan sonra da sanki dayak yemiş gibi uyanıyorum sanki hiç dinlenmemişim ve uyumamışım gibi. Ve inanılması güç bi şekilde 23.00 gibi tekrar uykum geliyor. 17.00 den 20.00 e kadat uyuyorum 3-4 saat sonra tekrar uykum geliyor. Bu sorunu nasıl çözebilirim ?

cuvelious · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sigara içiyor musun ? 		Hayır.

orhansengun · Answer

Kafanızı dağıtmalı ve sosyal ortamlara girmelisiniz. Ne zaman ki sağlam kafayla, yorgun bir bedenle uyursunuz işte o zaman uyandığınızda dinlenmiş hissedeceksiniz  Mutsuz olduğum zamanlarda aynı hissiyatı yaşıyorum. Bu sorunun farklı ve daha realist cevabı da yatağınızı değiştirindir. Zira eskiyen yatak yayları artık vücut şeklinize göre size konfor sunamaz ve vücut ağrısı çekersiniz...

Reinga · Answer

cuvelious adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gece yürüyüşü mantıklı geldi mutlaka yapmak için kendime zaman ayıracağım. Öneriniz için teşekkürler. 		40 senelik araştırma yayınlamıştı geçen aylarda, günlük 5 fincana kadar içilen kahve %30du yanlış hatırlamıyorsam kalp krizini riskini düşürüyor tabii şekersiz  abartmadığımız sürece sorun yok

aksaraymalakli · Answer

cuvelious adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									düşünmeden edemiyorum. Üni sınavına 6 ay kaldı hala ne mesleği istediğimi bilmiyorum. Belirsizlikler var kafamda çok fazla 		Su akar yolunu bulur hocam siz rahat  olun  bu stresle sınava  girerseniz bildiğinizi  yapamazsiniz siz sakin olun dunyanin sonu değil   takdiri ilahi  siz elinizden geleni yapin yeter

BatuhanCLSKN · Answer

Her gün gece yürüyüşü yaparım 30dk-1 saat yorgun yorgun iyi geliyor, hiç dayak yemiş gibi olmadım bunca zaman ama 2-3 sefer oldu tam uyanık uyuma anında tokat yedim bildiğin çok sert şekilde yanağıma ,ama inanırmısın 2sindede yatağımda kırıntılar vardı temizleyip uyudum sonra

sadecemfk · Answer

Genel olarak bende ki problem şu idi ;

Metabolizmanı fazla yoruyorsun ve bu yormanın sonucu beslemiyorsun demişti hocam..

Yani yakıtı doldurmadan sürekli yol yapmaya çalışıyorsun olarak anlatıyım.. Yakıt olarak bana söyledikleri günde ne olursa olsun uyku saatleri belirlemen ve düzenli olmasına gerek yok vücudunu dinlendirmen lazım demişti..

Havyan gibi dinleniyorum bir yattım mı 10-12-15 saat uyurum hocam dediğimde bedenin dinlenmesinden çok beyninin dinlenmesi önenmli cevabını almıştım. Durmasını sağla dedi.. 100 sene yaşasan 100 sene senle olacak bir organı bu kadar yorma tırnak ucu kadar önemsiz olayları bu kadar düşünme siyaseti sal , hobi edin dediğinden beri hayatımın hemen hemen  her yerinde beni alakadar etmeyen ve benim çözemeyeceğim şeyleri yorumlamayı bırakıp kafamı rahatlattıkdan sonra herşeyi toparlamaya başladım.

Uykularımdan zevk almaya , vucudumda olan gelişimleri görmeye , nefes alabilmeyi , sigaranın nasıl iğrenç koktuğunu keşfettiğimden beri hayatım daha güzel..

Sadece kendine gel dedi hayatta senden önemli birşey yok demişti dokturum..

Messi · Answer

cuvelious adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocalarım okula 8.30 da gidiyorum 15.35 de çıkıyorum. Geldikten en fazla 1 saat sonra gözlerim ağrıyor ve uykuya dalıyorum. Bunun için doktora gittim vitamin eksikliğin var dedi hap yazdı içtim (kan verdim sonuçlar yetersiz çıktı 2 ay daha içmeme karar verdi)  hala da içiyorum bi faydası dokunmuyor. 

Uykudan kalktıktan sonra da sanki dayak yemiş gibi uyanıyorum sanki hiç dinlenmemişim ve uyumamışım gibi. Ve inanılması güç bi şekilde 23.00 gibi tekrar uykum geliyor. 17.00 den 20.00 e kadat uyuyorum 3-4 saat sonra tekrar uykum geliyor. Bu sorunu nasıl çözebilirim ? 		Beslenmene dikkat etmelisin ve oksijeni bol havalandırılmış bir ortamda uyumalısın.

cuvelious · Answer

aksaraymalakli adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Takmayon herşeyi bu kadar 		düşünmeden edemiyorum. Üni sınavına 6 ay kaldı hala ne mesleği istediğimi bilmiyorum. Belirsizlikler var kafamda çok fazla

aksaraymalakli · Answer

Takmayon herşeyi  bu kadar

ArtStoreUqur · Answer

cuvelious adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sigarayı hayatımda 1 kez içtim bir daha da asla ağzıma sürmedim. Bünyemi nasıl dinç tutabilirim ? 		Bol bol c vitamini,B6, B12 ve omega3 tüketmelisiniz.

aksaraymalakli · Answer

cuvelious adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gece yürüyüşü mantıklı geldi mutlaka yapmak için kendime zaman ayıracağım. Öneriniz için teşekkürler. 		Bende bir zamanlar o dönemlerden  geçtim  para vs mevzusu ise kredi var ödüyoruz  bir gün  biter umuduyla

Mauser · Answer

Sigara içiyor musun ?

cuvelious · Answer

aksaraymalakli adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bal yiyin kendinize iyi bakın kısacası + başka işler hobiler edinin stabil hayat yaşamayın bunlar gider gece yürüşü vs yapın ve de siz süper kahraman değilsiniz her şeyi takmayın kafaya bazi şeyler olur ve geçer önemli olan şuan &#128077; 		Gece yürüyüşü mantıklı geldi mutlaka yapmak için kendime zaman ayıracağım. Öneriniz için teşekkürler.

aksaraymalakli · Answer

Bal yiyin kendinize iyi bakın  kısacası  + başka  işler  hobiler edinin stabil hayat yaşamayın  bunlar gider gece yürüşü  vs yapın  ve de siz süper kahraman  değilsiniz  her şeyi  takmayın  kafaya bazi şeyler olur ve geçer  önemli  olan şuan  &#128077;

cuvelious · Answer

Reinga adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Okuldan geldikten sonra kafein ile çay, kahve uyanık kalmaya çalış gece uyuyacağın saate kadar. Belli bir süre sonra hemen düzene giriyor 		kafeine bağımlı olmak istemiyorum açıkcası. Kafeinde çok sağlıklı bir şey değil bildiğim kadarıyla kalp krizi riskinide arttırıyor.

cuvelious · Answer

ArtStoreUqur adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bünyeniz zayıf olabilir veya sigara da yapar ... 		sigarayı hayatımda 1 kez içtim bir daha da asla ağzıma sürmedim. Bünyemi nasıl dinç tutabilirim ?

Reinga · Answer

Okuldan geldikten sonra kafein ile çay, kahve uyanık kalmaya çalış gece uyuyacağın saate kadar. Belli bir süre sonra hemen düzene giriyor

cuvelious · Answer

NebaServices adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Seni düşündüren olaylar mevcut mu?
Bunlardan uzak durmaya çalış 		benim kafam her saniye dolu. Her saniye bile değil her salise hatta. Gelecek kaygısından ekonomiye, günlük yaşadığım şeylerden gece kafamı yastığa koyana kadar. Asla düşünmeden duramıyorum yani elimde olan bir şey değil.

ArtStoreUqur · Answer

Bünyeniz zayıf olabilir veya sigara da yapar ...

Naoku · Answer

Seni düşündüren olaylar mevcut mu?
Bunlardan uzak durmaya çalış