tempolu yürüyüş'de kaval kemik ağrıması

1 aydır yürüyüş yapıyorum kaval kemiğin oralar acayip yanıyor mu desem acıyor mu desem acayip zorluyor belli bir mesafeden sonra geçiyor ama o süre zarfında çok acı çekiyorum bunun sebebi ne olabilir ? Sizde de böyle bir ağrı oluyor mu yürüyüşler de ?

bendede var yıllardır yokuş çıkarken oluyo genelde

onun sebebi o bölgedeki kasların hamlığı, spor yapmayan yada uzun süredir uzun yürüyüşler yapmayınca oluyor ama devam ettikçe geçiyor doktor değilim ben böyle tecrübe ettim aktarayım istedim

kilo varsa ilk etapta sadece yürümek gerek. bilginiz olsun.

Hamlamaktan oluyor, bende de oluyor. Hareketi artırmalı, yürüyüşü süreklilik haline getirmeliyiz sanırım.

Kas gevseticide kullanabilirsin kas gevseticiyle 10 günden somra düzenli çalışırsan birdaha sorun olmuyor