Uyuyamıyorum

Question

Arkadaslar saat 4 oldu yataktayim ama hala uyuyamiyorum nasil uyuyabilirim

maviuan · Answer

Telefonu kenara koy ve gözlerini kapat.

truser · Answer

maviuan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Telefonu kenara koy ve gözlerini kapat. 		Zaten oyle yapiyordum hoca

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

boystar · Answer

Gün içerisinde vücudunuzu yoracak şeyler yapın. Vücudunuzu yoramayacak bir sağlık sıkıntınız varsa kitap okuyarak gözlerinizi ve beyninizi yorun. Sonra vücudunuz dinlenmek için uyku moduna geçmek isteyecektir.

pan_river · Answer

boystar adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gün içerisinde vücudunuzu yoracak şeyler yapın. Vücudunuzu yoramayacak bir sağlık sıkıntınız varsa kitap okuyarak gözlerinizi ve beyninizi yorun. Sonra vücudunuz dinlenmek için uyku moduna geçmek isteyecektir. 		Peki siz neden uyumuyorsunuz?   (meraktan)

S e r s e r i · Answer

Bende uyuyamadım bugün yahu. Heralde yeni işe başlayacak olmamın heyecanı

SeOptimizasyon · Answer

Bende geceleri pek uyumam hatta su an bu saat oldu hala uyumadım  yalnız yataktayken güzel hayaller kurun güzel şeyler düşünün, hayal kurarken uzaklara dalın kendinizi uykuda bulacaksınız. Bunların yanında birde dua edin hemen esnemeye başlarsınız uykunuz gelir bir hoca , Dua edeni , Allah diyeni şeytan hemen uyutur esnemeye başlarsınız derdi  deneyin belki uyursunuz.

Ulath · Answer

Adam uyudu heralde .

Broon · Answer

gidin dans edin bari

truser · Answer

Çok şükür saat 5 de uyuabildim 
@SeOptimizasyon; Güzel yöntem hocam, denemek lazım

abduko · Answer

doktora git burdakiler sana yardımcı olamaz.

truser · Answer

abduko adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									doktora git burdakiler sana yardımcı olamaz. 		Uyku düzenim bozuk galiba birde hafta sonu İnşALLAH  Düzelir.

firat7278 · Answer

günaydın hocam  uyku tutmadığı zaman koyunları say uyursun  Tabi bu herkeste etkili olmuyor bilgin olsun ...

narin · Answer

Gözlerinizin kapatın hiç kıpırdamadan 15 dakika bekleyin vücut kendini kitliyor diyorlar

mg-web · Answer

Abdest alıp, 2 rekat namaz kılın.

truser · Answer

Yorumlarınız için Teşekkür ederim arkadaşlar, İnşALLAH Bu gece uyuyabilirim.

metinaktas · Answer

truser  kardesim  senin ilacin burda   https://www.youtube.com/watch?v=WpcQMlheZVQ

truser · Answer

metinaktas adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									truser  kardesim  senin ilacin burda   https://www.youtube.com/watch?v=WpcQMlheZVQ 		Hahah

SerhattB · Answer

Melisa Otu , Rezene Otu , Kedi Otu bu 3 kapsülden var bende hocam yatmadan önce 3 ünden birer tane atıyorum.. Etkisi Oluyor..

abduko · Answer

truser adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Uyku düzenim bozuk galiba birde hafta sonu İnşALLAH  Düzelir. 		uykusuzluk çok kötü bişey belki bilgisayar yüzünden olabilir ama bu ciddi bir mesela psikolojinde bozulur o yüzden doktora gitmen gerek farkında olmazsın bişey olur allah göstermesin

truser · Answer

abduko adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									uykusuzluk çok kötü bişey belki bilgisayar yüzünden olabilir ama bu ciddi bir mesela psikolojinde bozulur o yüzden doktora gitmen gerek farkında olmazsın bişey olur allah göstermesin 		Hocam bana bu belli aralıklarla geliyor. Mesala 2-3 hafta düzgün yatarım, 2-3 gün uykusuzluk çekerim

constantine38 · Answer

Tamamen psikolojik.

XOOM 2 ME cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

cPanels · Answer

Vücut yorulmadığı için bedenimiz uyku ihtiyacı duymuyor, beyin yorulduğundan sadece yorgunluk hissi geliyor. Bende geceleri 5 gibi uyuyorum ama spora başlıyacam pazartesi günü muhtemelen düzene girecektir.

truser · Answer

constantine38 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Tamamen psikolojik.

XOOM 2 ME cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi 		Sanmam hocam 
						cPanels adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Vücut yorulmadığı için bedenimiz uyku ihtiyacı duymuyor, beyin yorulduğundan sadece yorgunluk hissi geliyor. Bende geceleri 5 gibi uyuyorum ama spora başlıyacam pazartesi günü muhtemelen düzene girecektir. 		İnşALLAH Hocam.

tashift00 · Answer

Ayran veya süt iç arada işe yarıyor.

ermann · Answer

uyumak istediğinde Ayet-el Kursi,Fatiha Sûresi Felak ve Nas surelerini okursan ki hepsini bitiremeden ağır bir uyku gelecek göreceksin

ukayl · Answer

r10 da olupda doğru düzgün uyuyan olacağını sanmıyorum zaten.

ugrboz · Answer

Spor yapmalısın.Koşmak iyi gelir.

truser · Answer

ugrboz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Spor yapmalısın.Koşmak iyi gelir. 		Pek Aram yok hocam

ugrboz · Answer

truser adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Pek Aram yok hocam  		Dumbell al veya kapı barfiksi evdede yapabilirsin spor.Vücudunda belli bir aktiviteye ihtiyacı var.Çık dışarı biraz koş haftada 1 gün böyle aktivitelerden birini yapsan bedenen ve ruhen rahatlarsın.

DNSZ · Answer

Uyumazsan sindirim sistemin çalışmaz ve kalınbağırsağın tıkanır. Bağırsağın tıkanırsa basur olursun basur olursan oturamaz olursun ve bu sektörden dolaylı yoldan ayrılmak zorunda kalırsın. Sıkıyosa uyuma şimdi...... 

Telefonunundan avrupa yakası 135. bölümü aç hergün 1 bölüm ileri sararak ilerle ninni gibi geliyor insan izlerken uyuyor. 

Uyumamanın nedeni psikolojikse (misal ben eskiden annemin ve babamın bigün öleceğini ve onlarsız yapamıcamı düşünüyodum, 2-3 gün aralıksız uyanık kalıyodum) uyku ilaçları kullan.

İlaç kullandıkan sonra muhtemelen böbrek taşın çıkar, o sancıyla her gece saat 10 da tövbe edip uyursun.

ÖZET: UYUMAZSAN SAĞLIĞIN BOZULUR, GİT UYU

truser · Answer

ugrboz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Dumbell al veya kapı barfiksi evdede yapabilirsin spor.Vücudunda belli bir aktiviteye ihtiyacı var.Çık dışarı biraz koş haftada 1 gün böyle aktivitelerden birini yapsan bedenen ve ruhen rahatlarsın. 		Haklısınız, gerçi okul başlayınca her gün yapacağız

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 22:57:46 -->-> Daha önceki mesaj 22:56:01 --

dnsz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									uyumazsan sindirim sistemin çalışmaz ve kalınbağırsağın tıkanır. Bağırsağın tıkanırsa basur olursun basur olursan oturamaz olursun ve bu sektörden dolaylı yoldan ayrılmak zorunda kalırsın. Sıkıyosa uyuma şimdi...... :d

telefonunundan avrupa yakası 135. Bölümü aç hergün 1 bölüm ileri sararak ilerle ninni gibi geliyor insan izlerken uyuyor. 

Uyumamanın nedeni psikolojikse (misal ben eskiden annemin ve babamın bigün öleceğini ve onlarsız yapamıcamı düşünüyodum, 2-3 gün aralıksız uyanık kalıyodum) uyku ilaçları kullan.

Ilaç kullandıkan sonra muhtemelen böbrek taşın çıkar, o sancıyla her gece saat 10 da tövbe edip uyursun.

özet: Uyumazsan sağliğin bozulur, git uyu 		hahah :d :d :d

Kizilay · Answer

DNSZ adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Uyumazsan sindirim sistemin çalışmaz ve kalınbağırsağın tıkanır. Bağırsağın tıkanırsa basur olursun basur olursan oturamaz olursun ve bu sektörden dolaylı yoldan ayrılmak zorunda kalırsın. Sıkıyosa uyuma şimdi......

Telefonunundan avrupa yakası 135. bölümü aç hergün 1 bölüm ileri sararak ilerle ninni gibi geliyor insan izlerken uyuyor.

Uyumamanın nedeni psikolojikse (misal ben eskiden annemin ve babamın bigün öleceğini ve onlarsız yapamıcamı düşünüyodum, 2-3 gün aralıksız uyanık kalıyodum) uyku ilaçları kullan.

İlaç kullandıkan sonra muhtemelen böbrek taşın çıkar, o sancıyla her gece saat 10 da tövbe edip uyursun.

ÖZET: UYUMAZSAN SAĞLIĞIN BOZULUR, GİT UYU

adam bizi yansıtmış resmen. (3 kere böbrek sıkıntısı) sağlık bozuldu. Kilo almak cabası, Bişeyler izlemeden dinlemeden uyuyamama ve dahası

Fatih · Answer

Hemen uyumak için özel bir şey yapmıyorum bende başımı koyduğum yerde uyuyorum. 

Uyumamak için ne yapabilirim?

alico · Answer

Yazan oldumu bilmemde bundan sonra uyuma sorunu yaşarsan 1 kase yoğurt yemen yeterli başlarsın kısa sürede esnemeye . 						truser adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çok şükür saat 5 de uyuabildim 
@SeOptimizasyon; Güzel yöntem hocam, denemek lazım

truser · Answer

alico adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yazan oldumu bilmemde bundan sonra uyuma sorunu yaşarsan 1 kase yoğurt yemen yeterli başlarsın kısa sürede esnemeye . 		Deneyeyim şimdi hocam, gerçi yava yavaş düzelmee başladı problem Çok Şükür

MuStaFaa · Answer

Arkadaşlar hemen uyumak istiyorum diyorsanız size bir yöntem önermek istiyorum.

Sadece burnunuzdan derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin.

Uyumaya çalışırken iş heyecanı vs hiç birşey düşünmeyin.

Sadece uykuyu düşünüp burundan derin nefes alıp ağızdan verdiğiniz zaman ortalama 5 dakka sonra nakavt olursunuz.

ahmetcem96 · Answer

Ben uyuyamadığım da kitap okumaya başlıyorum direk uykum geliyor

SemihCAN · Answer

Nefes Alırken 1'er nefes verirken 2'şer sayın...

vehbi54 · Answer

Mirtaron Ekşi Sözlük

Selanik · Answer

Burada uyuduğunu düşün 

http://www.newsky24.com/the-longleat-house/

DarksPrince · Answer

Bende ne zaman erken yatacak olsam kız arkadaşıma ben yatıyorum dediğimde "Bu saatte ?" diyor ve tüm uyku haram oluyor. Artık telefonu uyku moduna alıyorum habersiz yatıyorum anında görüntü ))

MoonLive · Answer

Selanik adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Burada uyuduğunu düşün 

http://www.newsky24.com/the-longleat-house/ 		Site seninmi  hadi reklamı geçtim seninse bu nasıl uyuma yeridir



Hadi söyle resim koyup link versen neyse

truser · Answer

moonlive adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									site seninmi  hadi reklamı geçtim seninse bu nasıl uyuma yeridir



hadi söyle resim koyup link versen neyse





 		
hahah

beraterylmz · Answer

Bir dilim elma.

Selanik · Answer

hocam evin içinden o manzarayı izleyerek uyusun diye dedim

kadir58 · Answer

ben uyuyamıyordum sonradan çözdüm işi boş boş tavana bakınca bi süre sonra can sıkıntısından uyuyorsunuz zaten

Viquality · Answer

Bir kişinin uyuyamama sebebi kesinlikle stresli zamanlar geçirmesidir. İster istemez birşeylere kafanızı takarsınız yada bazı şeylerin ters gitmesinden korkuyorsanız bunlar stres yapar. O yüzden herşey olacağına varır diyerek anı yaşamaya bakın. Tecrübe olarak aktarmış olayım bunu da.

Cavro · Answer

tolvon , arada alıyorum 1 saatte götürüyor beni. Herhangi bi reçeteye vs. gerek yok eczaneden alabilirsiniz.

Jake · Answer

Viquality adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bir kişinin uyuyamama sebebi kesinlikle stresli zamanlar geçirmesidir. İster istemez birşeylere kafanızı takarsınız yada bazı şeylerin ters gitmesinden korkuyorsanız bunlar stres yapar. O yüzden herşey olacağına varır diyerek anı yaşamaya bakın. Tecrübe olarak aktarmış olayım bunu da. 		Onu deyip rahatlayabilsek keşke

Khaba · Answer

Ayni sorun bende de var saat 8 de uyanip 4 te uyuyorum spor yaptigim.icin 5 farkli ilac aliyorum ondaki enerjidendir cozum istersen android telefonundan (varsa) watt.. Diye baslayan kitap uygulamasi var indir ucretsiz kitaplar okur uyursun

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Haktan · Answer

Bunu ben genelde Pazar günleri yaşıyorum yatak bildiğin soğuk küvet gibi oluyor.

t4ko · Answer

atarax için arkadaşlar fena uyutur

Moonweb · Answer

Bitkiler candır.
Melisa otu ya da direkt doğadanın relax çayını içebilirsiniz.
Anason da iyidir.

Independent · Answer

t4ko adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									atarax için arkadaşlar fena uyutur  		Atarax sakat bi ilaç aman dikkat edin hocam bi kere denedim ayakta duramıyor içen .

SerhattB · Answer

t4ko adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									atarax için arkadaşlar fena uyutur  		Hocam o çok aptallaştırıyor adamı,onu içip uyuyacağıma hiç uyumam daha iyi acayip sersemleştiriyor insanı.. Uykunu alıp uyanıyorsun ama ilacın verdiği sersemlik 2 gün anca geçiyor