Kumar alışkanlığı nasıl bırakılır?

Bagimlilikla ilgili calisan profesyonel bir psikologtan yardim almak, uzun sureli bir surecten gecmek gerekli.

19 yaşında kumarı bırakmış bir genç olarak size tecrübelerimi anlatmak istiyorum.


1) Kumarın her türlüsünü kafada silin. Örneğin slot-casino bağımlısıysaniz "Bir kupon dan bişey olmaz" deyip 100TLlik zevkine kupon bile yapmayın.

2) Kafada bitirmelisiniz, tüm sitelerden banlatin kendinizi tüm smsleri engelleyin gerekirse yeni hat alin, sosyal medya kesfetinizde kesinlikle kumar olmasin karşınıza bir kumar videosu çıkarsa ilgilenmiyorum seçeneği ile engelleyin o içeriği.

3) En çok oynayasiniz geldiği anda nerdeyseniz artik o siteyi acipta parayı yüklerken bu yazilanlari okuyun. Son pişmanlığınizi hatirlayin. Kumar sitelerinin size para yüklemeniz icin yaptığı saklabanliklari hatirlayin ( Her gun sms atmalar, yok şu kadar yatırım bonusu yok su kadar ek bakiye, bunlar dostunuz değil siz kazanin diye yapmiyolar bunu)

4) 3. Seçenek ile ilgili olarak: Eğer arkadaslariniz varsa ve sizi oynamaniz için itekleyen bir durumsa bu en buyuk sikinti bu olacak çünkü arkadaslarinizlayken oynamaya girdiğinizde zihninizde "oynamamaliyim" gibi dusunceler yerine "bir kereden bisey olmaz, sadece arkadaslarimlayken oynicam" gibi hastalikli düşünceler olacaktir. Bunu önlemeniz lazim. Sizi gerçekten kumara tesvik eden dostlariniz varsa aranizi açın derim.

5) Kumar bağımlılığı desteksiz birakilamaz falan gibi boş düşünceleri aklınıza takmayin, alt tarafi 3-5 o evladının zengin olmak icin sizi kullanmasina izin vermediğinizi bilerek o lanet siteye girmeyeceksiniz bu kadar. 19 yasimdayim kumarda pek çok gencin hayatinda göremediği paralar döndürdüm. Kaybettiğim paralari hic bir zaman sıkıntı yapmadim. Olayi disaridan gozlemledim ve birakicam dedim. Güçlü bir irade koydum ve şu anki noktada yaklasik 6-7 aydir oynayasim bile gelmiyor. Ne zaman oynama isteği gelse benim üstümden zengin olan tanımadığım oe'ler aklima geliyor ve kendimi kolayca durduruyorum.

Giden gitmiş geri almaya çalışma bırakırsın.

umut etmeyi bırak . umutlanmayı bıraktığında şans oyunlarından uzaklaşacaksın. Reel ticarete harca zekanı . Kumar aptal adam işi değildir. Aptal adam kumar oynayamaz. Ama üstüne basa basa söylüyorum. UMUT ETMEYİ BIRAK !!

Batırdığın paraları unutacaksın.
Bir işe gireceksin
Bir dahada oynamamak üzere kafanda bu işi bitireceksin
İlk 1 ay seni heyecanlandıracak, dopamin seviyeni arttıracak bir hobidir, iştir, farklı bir şey bualacaksın

Biraz sert olabilir yorumum ama dibin'de dibini gördüğünde çok rahat şekilde bırakılıyor. O dibi toparlayıp düze geçtiğin zaman ise yeni doğmuştan farkın olmuyor.