Sigarasız 3. Gün

Uzunca süredir sigaradan duyduğum rahatsızlık nihayetinde geçen gün patlak verdi ve paketi çakmağı öfkeyle çöpe attım.
Bugün 3. gün.
Normalde günde 1,5-2 paket içerdim. Yani uzun bir süredir bu seviyeye gelmiştim açıkçası.
Şimdilerde dişlerim fena kaşınıyor gün içinde.
Epeyce bir öfke durumu oluyor, anlık inanılmaz sigara isteği doğuyor ama dişimi sıkınca en fazla 5 dakika sürüyor bu isteğin doruk yaptığı anlar. Sonra geçiyor. Mesele tamamen o 5 dakikaları atlatmakta saklı. Gün içinde 10-15 defa yaşıyorum bu 5 dakikaları. Akşamları eve gelince hiç olmuyor ama. Genelde işyerinde sadece.

Canım çok yemek çekiyor. Sürekli şekersiz sakız, kraker v.s. ile ağzımı meşgul ediyorum. Bir de No Stres denilen bir çay var. Son zamanlarda onu içmeye başlamıştım. Stresi azalttığı falan yok ama yumuşak bir tadı var ve o diş kaşıntılarına iyi geliyor. Sigara isteğini öldürüyor.

Bu süreç ortalama 2-3 hafta sürecek. Sonrasında canım hiç sigara çekmeyecek ve sigara aramayacam. Geçtiğimiz yıllarda bi ara 1 sene boyunca icmemistim sonra dengesizliğimden yeniden başladım. Ama süreç böyle işliyor genelde. 1-2 hafta boyunca o 5 dakikaları atlatmak lazım.

Böyle bir konum vardı geçen ay açtığım, şu an sizin konuyu okurken sigara elimde )

daim olsun inşallah bende nefes alamıyorum artık bazen 5 paket içtiğim oluyor... inşallah bırakırsın

Umarım bende öyle olmaz ya. Çünkü zor noktası şu ilk günler.

Uyuma nefes alma vb. Değişikler ne durumda 15 yıldır aralıksız sigara içiyorum çok merak ediyorum

Yakında çok büyük bir sinir patlaması olacak gibi.

6 yıl oldu bırakalı tekten bıraktım

çok iyi hocam aynen devam 7-10-15. günlerde kriz gelecek atlatırsanız rahatsınız.

Geçen sefer bıraktığımda bir sene boyunca icmemistim. Ve o dönemler çok dinç uyandığımı biliyorum.