Omurga sağlığı için spor tavsiyesi

Merhabalar sürekli pc de oturduğumuz için omurganın ileriki yaşlarda sıkıntı yaşaması için hangi sporu önerirsiniz?

Fitness, yoga ve postür için yararlı bazı bağımsız hareketler. Ancak süreklilik göz önüne alınırsa Fitness'ı öneririm.

Bisiklet + Koşu.
Bisiklet ile vücudun neredeyse tamamını çalıştırırsınız, koşu da ise kasların büyük çoğunluğunu çalıştırır ve iskeletinizi düzeltebilirsiniz.

Bisiklet sürün tüm kasları çalıştırır hocam.

Kimse yüzme dememiş fakat ben yüzme düşünüyorum

Yüzme aslında en yararlısı, fakat herkesin çevresinde yüzme yapabileceği bir olimpik havuz olmadığı için belirtmedim

Aklıma gelmemişti ama haklısınız o da işe yarar.

Ohoooo siz kararınızı vermişssiniz bile
Yüzme de güzeldir de ben suya girince mayışıp kalıyorum öyle yüzesim gelmiyor
Bisikleti de şiddettle öneririm, özellikle dağlık/ ağaçlık alanlarda sürerseniz hem iskeletiniz hem de mental sağlığınıza çok iyi gelir

+1

Oturmaktan fıtık oluşabilir, yüzme çok iyi geliyor o konuda