Sürekli Derin Nefes Alma İhtiyacı

Psikolojik net ..

evet hocam o çok oluyor ortam buharlaşınca boğuluyormuşum gibi hissediyorum ve alakasız ama banyo yaparken gözümü kapatamıyorum kapatırsam sanki bir daha göremeyecekmişim gibi hissediyorum.

sigara günde 1 paket hocam. Doktora gideceğim ama gitmeden buradaki insanlara da danışmak istedim.

Hocam ben hastaneye felan gitmedim birdenbire geçti

Göğüs hast. Gidin

Öncelikle doktora gidip bir kontrol ettirmek kesinlikle önemli, bir problem var mı doktor bilir.

Yok derse devamını okuyabilirsin

Bence kesinlikle psikolojik. Ara ara aynı durumu ben de yaşıyorum, yaygın olarak da yaşandığını düşünüyorum.

Çözümü basit; Kısa yoldan: UYKU + SPOR

Uzun yoldan:
- Sigarayı azalt veya pöfür pöfür içme. Dinlendirerek iç, araları uzun tutmaya çalış. Mümkünse camda iç, odayı doldurma.
- Mutlaka günlük uykunu al ve vaktinde al. Sabah 6 da yatıp 2 de kalkmak yerine, 12 de yatıp 8 de kalk mesela. Uyku çok önemli bu durum için, bizzat yaşadığım için biliyorum, uykumu alamadığım zamanlarda istisnasız oluyor çünkü.
- Kilo problemin varsa kilo ver, bu nefesini kesinlikle açar.
- Odan rutubetliyse, bu sorunu gider. Havası temiz olsun, sık sık havalandır.
- Bu durumu yaşadığın zamanlarda, nefes egzersizleri yap. İnternetten bakabilirsin nasıl olduğuna, faydalı olabiliyor.
- Ve spor yap. Spor insanın kendini iyi ve zinde hissetmesi için gereken en önemli şey

Ek olarak, bu yaşadığın dışında korkularım, kaygılarım vb.. var diyorsun bu daha ciddi bir problem gibi duruyor bence. O konuda psikolojik destek almanı tavsiye ederim.

Aynısı bende de oluyor. Ara ara derin derin nefes almak ihtiyacı bazen alamayıp sanki tıkanıp tekrar deniyorum v.s bunu ben Siyami Ersek hastanesine gittim psikolojik dedi. Gitme sebebim de kovid öncesi böyle değildim kovidden sonra oldum ve devam da ediyor. Yani doktora göre psikolojik .

selamlar dostum, geçmiş olsun. Psikolojik gibi duruyor. kumbakha pratiklerini araştırmanı ve uygulamanı tavsiye ederim; epey iyi gelecektir.

aynen öyle kovid öncesinde böyle değildim yaklaşık 3 yıldır belirli bir düzenim yok 6 yatıp 3 te kalkıyorum spor yok yeme içme sigara alkol , kafamın içinde problemler yiyip bitiriyor.