Dik otur

Yıllardır hatırlatmamışım bir hatırlatalım

110 Derece hocam benim. Kafam rahat.

dik oturuş egzersizleri veya vücut geliştirme de işe yarıyor.

90 derecenin yeterli gelmediğini ilk defa öğreniyorum Güzel paylaşım teşekkürler

Rica ederim hocam yıllar önce paylaşmıştım, dün aklıma geldi bir güncelleyeyim dedim sağlıklı günler

hort

Kesinlikle dikkate alınması gereken bir durum. Özellikle genç arkadaşlar ( bende gencim ama hayat yıprattı diyelim ) bir süre sonra boyun fıtığı ve omuriliği kayması meydana gelebilir. Bu kadar insan tecrübeli bu konuyu es geçmemenizi şiddetle öneririm.

Not: 2 tane boyun fıtığı olan vatandaş.

ben 140 150 derecede oturuom inşallah bişey olmaz çok alıştım.