Uyumamak İçin Ne Yaparsınız? (Acil)

uyudunuzmu len

Konudaki herkes uyuyo

İstikrardan yanayım

hmsss yeni kalktım gece 8de yattım. yani sabah

Uyuyupda ne yapcaksınız ya alın elinize kolayı 2.5 litrelik 2-3 tane kola şişesi dizin kenara bittikçe diğerine geçerseniz...Bitti diye komplekse kapılmayasınız diye 2-3 tane dedim

Ayrıca bartuc abi sende benim gibi sadist duygulara sahipsin galiba onları yapmaya kalkmıycam çünkü elimin terazisi yok kendimi yaralarım filan sonra

bende uykusuzluktan çekiyom millet uyumak istiyo peki erken uyumak için napıyonuz.Çünkü uyumak için haftada bir 2 gün uyumuyom tam erken 24-2 arası uyuyorum derken bi bakıyosun haftanın sonuna doru 8-9 a kadar oturuyom sonrada zaten güneş açıyo hiç uyuyamıyo insan

uyumak içinde yatmak istediğin saatten 1-2 saat önce ılık bir duş alacaksın,sonra pcne bir film koyacaksın fazla aksiyon olmayan,odanın ışığını söndüreceksin yanında ılık bir süt.. en fazla 45 dk içinde uykun gelmiş olacak..

not: hepsini birarada denemedim ama mutlaka bir yararı vardır..