kalitelihostorg Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1069047552)

Hocam bu hafif göbek nasıl yok olur onu söyleyin bana :D
Ne Kardio ne Body fark etmiyor bu göbek gitmiyor :D Öyle büyük bir göbek degil , Hafif bir böbek var tişört felan giydiginde gözükmüyor fakat tam düz degil,Yok olmuyor :S 5 Aydır ugraşıyorum
Ögünleri 6 ya böldüm,5 Aydır bu şekilde yiyiyorum spor devam yok arkadaş :D

mechulkalan Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1069047518)

Ben de her gün 3 saat nasıl zaman ayırıyorsun onu merak ettim. Spor salonuna git gel, duş al şu bu derken 5 saatin gider günlük. Ben üniversite öğrencisiyim. 2 vize 1 final, Lablar, ödevler, sunumlar, projeler derken 2. öğün yemek yemeye fırsat bulamadığım günler oluyor. Bana şu zamanın sırrını versene :D

Zahit Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1069046925)

Şimdi çıkar steroid diyenler hava atıyon diyenler, arkadaşlar bu vücutlar çok uzun süren emekler, ciddi masraflar ve bağır çağır belki 2 hafta çekilen kas ağrılarıyla oluyor.

Yani uzaktan laf söylemeyle olmuyor bu işler, laf olsun diye konuşmayın. Kolaysa yapın biz sizi konuşalım...

Aloneriser, seni de tebrik ederim fitness model olmak için fazlaca iyisin :) Maşallah boy pos endam yerinde. Artık bi sponsor bul kendine, ciddi maddi yükün var birkaç ajansa fotoğraf gönder mutlaka birşeyler çıkacaktır.

Dipnot olarak ekleyim:
Arkadaşlar balık etli kıvamındaysanız sağlam bir diyet ve antremanlarla 8 ay gibi bir sürede arkadaş gibi olamasanızda bikaç dilim baklava ve fit bir görünüm elde edersiniz.

Feda etmeniz gerekenler; sosyal hayat, beslenme, ağır antremanlar, cinsel hayat, birazcık da cash. :p

GodLessTurtLe Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1069047758)

Genetik olarak bu işe yatkınlığın yoksa eğer istediğini feda etsende bir yol katedemezsin.

Arkadaşı tebrik etmek gerek azimle uğraşmış başarmış. Laf atanlar şu konuda atabilir o vücudu yaparsın ama yağ oranını sabitlemek zordur natural olarak çok zor uzun süre koruyabilirsin.

Steroid kullanıp kullanmaması önemli değil kullanıp başaramayan insan dolu onun için kullandıysan ve bu şekilde koruyabiliyorsan önemli olan budur. 8 aylık bir süre diye bir kavram bence yanlış. 16 yıldır milli takımdayım hiç 8 ayda bu forma geleni görmedim. 1.80 boy 60 kiloda gelirsiniz ama 1.80 boy 85 kiloda bu formu yakalamak zordur, yakalarsın korumak dahada zor.

durancan Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1069047830)

Dostum biz taekwondocuların bir lafı var "Esneklik yoksa kas bir halta yaramaz" sadece kas çalışma esneklikte kat vücuduna.

By_MiCRoP Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1069047917)

Hocam bu adonis kası nasıl meydana çıkar nasıl oluşur? :) taktım kafaya adonis kaslarını

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Aloneriser Nickli Üyeden Alıntı (Mesaj 1069047794)

Steroid kullanmadım hocam.Genetik yönden baya şanslıyım evet, basketbol zamanlarında çift ayak 120 cm falan sıçrıyordum hiç sıçrama idmanı yapmadan.Doğuştan atletik yapım var.Bir de beslenmeye aşırı bütçe ayırıyorum. tabi genetiğin yardımıyla da korumayı başarıyorum.