Pizza,hamburger,tatlı bunların düşkünüyüm büyük etkisi var galiba :p :)

üstad bende kilo problemi yok :D yani bunları ben yersem 2. güne bi yere bayılırım.


kilo problemi olmayanlarda dengeli beslenmek zorunda mı yav, yemek olmadan yaşayamam ben :confused:

Evet hocam maalesef güzel olan hiçbir şey yararlı olmuyor :D


Mecbur hocam :D.Göbeğe gidiyor yoksa

günde kaç saat çalışıyorsun ? 1-2-3-4 ?

Ben 3 saat calısıyorum, sadece ağırlık değil ,kardiyo ve martialler var.Ama günde 40 dakika yeter hocam

Bırakınca noluyo? Diyelimki bıraktın artık çalışmıyorsun. Normal beslenme düzenine de geçtin. Ne olur vücut?

Vücut proteinle beslenemediği için ve kaslar çalışmadığı için eski haline geri döner zamanla,kaslar kaybolur haliyle.Bir dükkan düşünün,dükkanı açmazsanız iş olmaz gelir gelmez vs vs:)

Takviye olarak kullandığın bir şey var mı ?
Ben mesela 70kiloyum boy 1.77 10kilo daha alsam iyi olacak diye düşünüyorum

Takdir ediyorum çalışmanızı, eskiye göre epey bir gelişim sergilemişsiniz. Ama bir arkadaş daha iyisini nasıl yapabileceğini sormuş bence abartmaya gerek yoktur o kadar :) Hava atmak için değilde sağlam bir kondisyona sahip olmak için çalışılabilir. Birazda uzak doğu sporları öğrenirsen manyak olur. :D