Hamur işi,
Şeker,
Pilav
gibi ürünler yasak...
Sıkılaşmak adına fitness yapılmalı...
teşekkürler.
--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 17:15:45 -->-> Daha önceki mesaj 17:15:05 --
1,82x1,82=3,3124
/
20,83081753411424
yani, kilon normal. zayıf kategoride, normalin daha altında sayılıyorsun.
göbeğe gelince ergenlik gibi durumlarda diyeti hiçbir diyetisyen önermez.
sadece sağlıklı beslen, basketbol oyna vs. der....
20 yaşından sonra dumbel vs çalışarak kas kütleni arttırır, yağ oranını azaltırsın.
bu kadar ufak ayrıntıya modeller takar, sen modelist olmadığına göre
abartmayın...
%25 oranına kadar bile makul sayılıyor. hatta %27 vki (vücut kitle indeksi) olan insanlar en sağlıklı insanlar seçildi.
hmm,tşkler..
--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 17:16:37 -->-> Daha önceki mesaj 17:15:45 --
Hocam 1.82 boy 69 kilo olduğuna eminmisin? Göbeğini sen abartıyorsun bence ve ideal kilonun altındasın şuan sanırım. Kilo alman lazım.
anladım,teşekkürler ama işte böbek var..
--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 17:17:30 -->-> Daha önceki mesaj 17:16:37 --
Kısmen,düşsem vs. oaradaki yara değişik oluyor.Bir süre sonra.
--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 17:18:19 -->-> Daha önceki mesaj 17:17:30 --
Sende sağol işsizciğim...