R10.net | Sigara Bırakma Başlığı
 

Aleyküm selam başarılar dilerim bu yolda

Tebrikler hocam.

Hikayem

https://www.r10.net/off-topic/210133...-biraktim.html

Başarılar ve kolaylıklar diliyorum. Ben içmiyorum ama sizin adınıza sevindim, güzel bir karar. :)

Yaktım bi sigara okuyorum

Bunu okurken sigara içmem peki:/

Teşekkürler hocam.

Teşekkürler hocam.

Tebrik ederim. Örnek bir hikaye :)

En güzeli hocam. Teşekkür ederim.

Yapmayın be hocam : (

Üzdün hocam :(

Genelde Sigarayı Alkolle Çok İçerim, Gün İçinde Kullanmam.
Geçenki Ufak Çaplı Kaza Sonrası Alkolü Bıraktım.
Akabinde Sigarada Saf Dışı Kaldı.

Öncelikle geçmiş olsun diyorum. Bağımlılıklarınızdan kurtulmanız çok güzel. Tebrikler hocam.

Teşekkür Ederim Hocam, Nerdeyse 2 Günde Bir Alkol Alan Biriydim Dünyalar Verdim Dünyalar Kaybettim Maddi Manevi.
Ama Bu Kez Kafadan Tamamen Sildim ve Bu Beni Huzurlu Hissettiriyor.

Cuma günü hayırlısı ile kızım dünyaya gelecek, bende hem onun sağlığı için hem de ona kötü kokmayayım diye bırakacağım bu konuyu gördüğüm iyi oldu gelişmeleri yazacağım.

Allah analı babalı büyütsün. Çok sevindim hocam :)

Ben bu yorumu söz olarak kabul ediyorum ve adınızı kazananlar listesine ekliyorum.

1.5 yıl oldu bırakalı süreç biraz zorlayıcı oldugundan aile hekimlerini ziyaret edin bence yardımcı olacak ilaçlar tavsiye edebilir vucut yenileme sürecinde tamamen baştan aşagı çalışma mantığı değişiyor herkese başarılar

not: 15 yıl kullandım

Tebrikler hocam, adınızı listeye ekliyorum. Daha önce benim de bir buçuk yıllık bir bırakma deneyimim olmuştu. Hayatımın en sosyal dönemlerinden birinde almıştım bu kararı (Canlı müzik kafelerine falan takılıyorduk). Bağımlılıklardan kurtulurken, mental olarak fokuslanmayı ve iradeyi güçlendirmeyi savunuyorum.

Bırakma aşamasında farkettiğim en önemli kısımı anlatayım sigarayı bırakmaya çalıştıgımızda defalarca başarısız olmuşuzdur yani ilk seferde bırakamıyoruz sürekli deniyorum 5 kez 10 kez belki defalarca denedik ama yenildik işte bu yenilgiler aslında asıl bırakma gününe prova gibi düşünün uğradıgımız başarısızlık aslında başarının sebebi oluyor.

Kesinlikle katılıyorum. Ben de sürekli bırakmaya çalışırdım ama olmuyordu. Sonra o gün geldi ve çat diye içmeyi kestim. İradenizi güçlendirin arkadaşlar. Siz bedeninize hükmetmezseniz o size hükmeder. Uyku düzeniniz olsun ve mutlaka bir spor dalıyla uğraşın. Disiplin, sizi güçlendiren yegane güçtür.

Tebrikler. Çok güzel bir konu. Herkese bu yolda başarılar dilerim.

Öncelikle kararınız için tebrik ederim. Ben de bırakalı yaklaşık 4 sene oldu. 15 sene sigara içtim ve son yıllarda günde 2 paket içiyordum, sigarayı bırakmak hayatımda verdiğim en iyi karardı. Sigarayı bırakmak düşünüldüğü kadar zor değil sadece kesin ve net olarak karar vermek gerekiyor. Ama insanın kafasında en ufak bir tereddüt bile varsa bırakması işkenceye dönüşür. Allen Carr videosunu izlemeyi öneririm, bırakma konusunda ve devamında yardımı oluyor.

Darısı başımıza, bol iradeler

Teşekkürler hocam.

Adınızı listeye ekledim. Öneri için teşekkür ederim hocam.

Gelin bırakın hocam. Ben de çok öteledim. Öyle öyle bırakılmıyor.

20 gündür sigara içmiyorum:)

Hemen isminizi listeye yazıyorum. Aynen devam :muscle:

Bende 2 gündür tek kullanimlik elektroniklere başladım sigarayi unuttum resmen. Kokusuda yok 1 ay bunu kullansam komple birakirim gibi. İsteyene temin edebilirim uygun fiyatli :r16:

1 aydır bende kullanıyorum, daha önce de aynı şeyi yaptım. bu bıraktırmaz maalesef. tek avantajı kokusuz olması. Şuan vozol 10klıktayım

ben genelde ara ara 1 haftaya yakın bırakan biriyim 2 gündür içirmedi diğerini 1 ay civarı bunu kullansam muhtemelen bıraktırır hissi verdi bakalım deneyecegiz :)

Bende bıraktım, tamamen iradeyle alakalı bir durum. İçsem içerim ama kendimi tutuyorum.

Tebrikler hocam, adınızı listeye ekledim. :)

Son çöp sigaramı içtim bende biraz önce bende katılıyorum . Allah utandırmasın inşallah . Bu 5. bırakışım olacak umarım bir daha başlamam .

Tebrikler hocam. Daha kaliteli bir hayat için adım attınız. Motivasyon kaybı yaşadığınızda başlığa gelebilirsiniz. Adınızı listeye ekliyorum. :muscle:

Cumartesi günü aranıza katılacağım arkadaşlar. Konu hakkında güncelleme yaparım. Güncellemeyi unutursam hatırlatın lütfen. :r33:

Özel bir gün var galiba. Ben bunu söz olarak kabul edip, listeye isminizi yazıyorum. Tebrikler hocam :)

motivasyon şarkısı

https://youtu.be/QI4_0mvIGxo

18 yıla yakındır sigara içiyordum. Son dönemlerde depresyondan günde 2 pakete kadar çıkarmıştım. Gözümün önüne kızım geliyordu, bırakırsam belki daha sağlıklı olurum ve onunla daha fazla zaman geçiririm düşüncesi ağır bastı.
27 Mart 2023'te sigarayı ani bir kararla bıraktım. Çok abartmadan elektronik sigara içiyorum ve yoksunluk çekmiyorum. Bunuda bırakacağım inşallah.
Spora da başladım. 1 ayda öksürük kesildi, hırıltılar kayboldu, daha rahat nefes alıyorum ve daha enerjik hissediyorum. Umarım böyle devam eder.

Hayatınızı düzene koymaya başlamışsınız, ne mutlu hocam. Kızınız, zehir kokan bir babaya sarılmaktan hoşlanmayacaktır. Adınızı listeye ekliyorum.

Evet en çokta o beni mutlu etti. Bıraktığım gün 4 yaşında ki kızıma "Artık sigara içmeyeceğim" dediğimde bir sarılışı vardı ömre bedel. Biz çok kabullenmesekte çevremizdeki insanlar rahatsız oluyor haklı olarak.

Başlayan herkese Allah yardımcısı olsun umarım hepiniz bırakırsınız. Şu anda çevremde içmeyen ailem dışında 2-3 kişi kaldı. Maalesef çoğu arkadasim tam bu aralar da başlıyor. Bizde yanlarında dura dura pasif içici oluyoruz.
@HazBusiness; hocam ben içici değilim. Sadece pasif içici durumda olduğumu belirttim bı yanlış anlaşılma olmuş ana mesaja etiketlemissinizde :r1:

İsim listesinin üzerinde bir not var hocam :) Sigarayı Bırakanlar Derneği değil, Kazananlar Kulübü. :r28:

ben bırakalı 6 ay oluyor çevremde herkes içiyor. Çevrede kimse içmese hiç aklıma gelmiyor. Derin nefes alın bol su için.

3 gün önce bırakmıştım dün yine başladım. ansiyete oluyor. İçince geçiyor çok garip. Her an bir şey olacak hissi oluyor.

Forum kurallarına ters ama telegramda vb bi destekleşme grubu olmalı diye düşünüyorum. Çok ciddi bir sorun çünkü.