Çayı şekersiz içip yanında ekmek kadayıfı ile dengeliyorum. Sağlıklı yaşam gibisi yok :D

Şekeri tamamen birakmak mantıklı değil . Eğer şeker seviyeniz baya düşerse komada açarsınız gözünüzü . O nedenle azaltmak dikkatli kullanmak daha mantıklı

şeker modern bir besin. Tüm modern ve endüstriyel besinlere mesafeliyim.
Markete girince olabildiğince ham gıdaları alıyorum ve çok sağlıklıyım. 10 yıl öncesindeki halimden daha genç görünüyorum ve daha sağlıklı hissediyorum. 25 kilo verdim.
Beslenme ve spor insanın hayatında kendisi için yapabileceği en iyi geliştirme noktaları. İyi beslenin ve iyi spor yapın. Sağlıklı kalırsanız geri kalan her şey de güzel olur. Sağlıksız olursanız geri kalan herşey güzel olsa da mutlu olamazsınız.
Şimdi elindeki o şekeri tatlıyı ekmeği unu ve cipsleri bırak ve git 3x20 şınav çek.
sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Şeker tüketimi çok olan bağımlı insanların bana göre psikolojisi de bozuk.
BU ARADA KEFİR i ihmal etmeyin. ben de bir kefir konusu açacağım yakında.
Sağlıklı ve mutlu bir ömür geçirmenizi dilerim.

Şekeri bırakıp cigara içmeye devam edenlere de bir el atmak lazım

Şekeri uzun zamandır meyveden alıyorum. Bası günler 3 öğünü sadece meyve yapıyorum.

Ta çocukluktan bayramda aşırı baklava bindirmesine müteakip baklava tarzı şerbetli tatlılardan huylanır olmuştum. Çok fena şekerim düşmedikçe yemezdim. Sonra bir ara deniyim lan şunu bırakmayı sigarayı bırakamıyorum dedim 2-3 gün sonra bir bardak şekerli çay içeyim dedim dayanamadım öyle bir ağır geldi ki bir daha denemedim öylece bırakmıştım. Gerçekten çok faydalı oluyor.

çayı şekersiz içmeyi hafife alanlar görüyorum : )
siz çaydan başlayın arkadaşlar devamı gelir inş.

baklavayı ben de şekersiz demli çay olmadan yiyemiyordum :D şimdi demli çayın yanında iki kuruincir ya da bir iki hurma yiyorum azar azar :)

Ben bugün diyete başladım, iyi de gidiyor. Spora da başladım mı yaza hazırım :D