Merhaba. Gözlerimi kapattığımda hiç bir şey düşünmeden uyuyabilmek istiyorum ama kafam durmuyor. Düşünmekten uyuyamıyorum.
Bitki çayı denedim, fayda etmedi.
Uyku hapı vb ilaç kullanmak istemiyorum.
Bunu nasıl engellerim
aynı dertten müzdaripiz, bende en güzel çözüm yorulmak oluyor, gece 10-11 gibi çıkıp bir saat yürüyüş yapıyorum ve full focus bişeyler düşünüyorum, geldiğimde telefona bakmadan yatarsam mis gibi uyuyorum.