Merhabalar. R10'da 30 günde serisi yapmaya karar verdim.
Hayatıma kattığım alışkanlıkların bana kattıklarını bu konularda yazacağım. Bana ve diğer forum üyelerine faydalı olması dileğiyle.
1. Gün:
25-30 saniye soğuk duş alabildim. Birkaç saniye nefesim kesilir gibi oldu fakat vücuduma verdiği hırs ve enerji mükemmeldi.
Bir hafta önce bende başladım hocam şu an direk soğuk suya giriyorum eskisi kadar etkilenmedim.
https://www.r10.net/off-topic/368377...-dus-alin.html