Selam Dostlar..
Uzun Bir Süredir 60 kg de Takılı Kalmış Vaziyetteyim. Aslında Az da Yemiyorum Ama Neden Bilmiyorum Bir Türlü Kilo Alamıyorum. Bazen 59 a Düşüyorum Sonra Yine 60 Oluyorum
( Boyum 1,70)
Abur Cubur, Fast Food ve Asitli İçecekler Pek Tüketmiyorum.
Var mı Önerileriniz ? Gerçekten İhtiyacım Var.
İki çeşit var sağlıklı şekilde sporla alırsın salona yazılıp disiplinli şekilde bu zor olandır ama güzel sonuçlar alırsın.
Ya da abur cubur tüketeceksin bunlar lahmacun,pizza,kızartmalar ve geç saatte yiyip yat ben böyle kilo aldım şimdi veremiyorum.