spor yap, kız arkadaşın varsa onlar dışarıda takıl
Hocam fiziksel aktivite olarak bir şeyler yapıyor musunuz ?
Hocam B12 eksikliği ya da bir çok sebep olabilir kan testi yaptırmanda fayda var bir doktora görün normal değil çünkü.
Depresyon bile olabilir, doktora görünmek lazım.
Hocam şeker hastalığı varsa o da çok pis yorgunluk yapar 😀 kan değerlerine baktırmakta yarar var. Ben geçen yıla kadar aynı dediğin gibiydim şekeri kestikten sonra epey rahatladım
bende de aynısı var, bir şeyler yapmaya takatim yok
Kendinize bir hobi edinebilirsiniz hocam
Çözüm basit, dışarı çıkıp sadece hava alman lazım günlük rutin yap
Kan tahlili yapmanızı öneririm öncelikli olarak herhangi bir vitamin ya da mineral eksikliğinden kaynaklı olabilir yorgunluğunuz ondan sonra durum değerlendirmesi yapabilirsiniz varsa zaten doktor bu konuda takviye ürünler verecektir eğer yoksa herhangi bir eksiklik genel bir problemse onun içinde kendi fiziki aktivitelerimizi artırmaya başlayarak üzerinizdeki bu yorgunluk veya durgunluk atabilirsiniz ufak çaplı yürüyüşler de başlayıp sonrasında artan fiziki aktivitelerden bahsediyorum
Günlük olarak sabit 2 saat yürüyüş yapıyorum. Köpeğim var onunla mecbur yürüş yapıyoruz. Ekstra olarak haftada 2-3 gün dışarı çıkıyorum zaten yeterli oluyor diye düşünüyorum.
Arkadaşların da dediği gibi bir tahlil vereceğim pazartesi günü.
Değerli yorumlarınız için hepinize çok çok teşekkür ederim
Soğuk suyla duş alın hocam vücud bi uyarılsın dinçleşme hissi gelebilir
Soğuk suyla duş alınca öyle bir ayılıyorum ki anlatamıyorum şu an
