1 yıldır düzenli olarak haftanın 6 günü spor yapıyorum ve beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum.Gelişim ektedir yorumlarınızı merak ediyorum. (pandeminin ilk döneminde salonların kapandığı dönemde 2 ayda 14 kilo verdim,yeni yeni o kilolara ulaşıyorum)

Başlangıç:

Güncel:

hocam, gayet güzel başarılar dilerim.
benimde 2 aylık gelişimimi paylaştım.
https://www.r10.net/off-topic/260748...gelisimim.html