Merhaba arkadaşlar, bilmiyorum sizdede oluyor mu ama size bir şey danışmak istiyorum.

Uyku düzenimde sorun yoktu tatil zamanlarında gece 3-4 gibi yatarım 12-1 gibi uyanıyorum.

Bazen sabahlamam gerekiyor mesela dün arkadaşım bize geldi, işe gidecekti sabahlamak zorunda kaldık 7'de yattım.

Kalktım fakat şuan sersem gibiyim hep böyle oluyor bana düzensiz yattığım zaman. Birde örnek vereyim , mesela sabah erken kalktı çok yoruldum felan öğlen uykum geldi yada akşama doğru diyelim. 1 saat dinlenmek için uyurlar ya, ben öyle uyuduğum zaman gene sersem gibi oluyorum.

Yani böyle yaptığım hiç birşeyden zevk alamıyorum, herşey yapmacık sahte gibi geliyor. Kendimde değil gibi hissediyorum , inanın çok kötü bir his uyuyana kadar hiç bir şeyden zevk almıyorum.

Ayılmak için yada bu sorunu düzeltmek için önerebileceğiniz bir yöntem vs var mı ?