Günlük 4,5 saatim işe git gel arasında geçiyor.
Kızımla ilgileneyim, işlerimi halledeyim derken 24:00 te kafayı vuruyorum. 01:00 gibi de dalmış oluyorum. (82 atina 83 berlin düşünceleri sebebiyle)
Sabah 05:00 kalkış.
Evet iğrenç bir hayat yaşıyorum.

Nöbetlerden dolayı maalesef bende 3-4 saatlik uykuyla duruyorum. Kızımda evde yatırmıyor 6 aydır. Ne nöbette dinlenebiliyorum ne işte. Normalde de 7 saatin üstü uyumazdım ama şuan çok yorgun hissediyorum kendimi.

32 yaşındayım ama beden yaşım maalesef 38 görünüyor ölçümlerde.

son 2 gün toplasam 5 saat uyku ile ayaktayım

Günlik en çok 7 saat uyuyorum, ama vücudum yorgun oluyor dinlenemiyorum

Hocam uyku çok derin ve geniş bir konu.

Tavsiyem aile hekimliğinden ilk olarak genel kan testlerinizi verin. Değerlerinizi kontrol ettirin. Eğer hepsi normal ise uyku konusunda daha farklı yöntemleri düşünebilirsiniz.

Dostum yaşın ilerledikçe artık istesende uzun uyuyamadığını fark edeceksin :) zamana bırak gitsin :)

uyku bedeninde ruhunda gıdasıdır aslında.sen yorgunsun diyelim 20 saat yakata yat yinede yorgunluğun uyuduğundaki kadar gitmez.uyku dinlendirir aslında yatak değil. az uyumamaya çalışın mümkünse

Günde maksimum 6 saat uyuyorum. Alışkanlık halibe geldi bende, bir süre aynı saatte yatıp kalkarsanız alışkanlık haline getirebilirsiniz.