Zamanında kortizon kullanırken yağsız,tuzsuz ve şekersiz yemek zorundaydım. Hem çok daha enerjik hissediyordum hem de baya güzel kilo vermiştim. Eğer iradeniz varsa şekersiz, az yağlı ve az tuzlu hayat gerçekten çok güzeldir. (Maalesef, ben o formu pek koruyamadım hastalığım geçtikten sonra)

Ben çayı şekersiz içemediğim için çay içmiyorum. Abur cuburlarda keza öyle. Şekersiz kola da içemiyorum. Kolayıda komple bıraktım.

'Şekeri bırakmak' sanıldığı kadar kolay bir olay değil, yani şekeri birden keserseniz hipoglisemi ile karşılaşma oranınız çok yüksek. Azalta azalta ilerlemeniz veya profesyonel destek almanız en güzeli. Glisemik indeks olayı var, o tabloyu inceleyebilir, ona göre dizayn edebilirsiniz beslenmenizi tabii bu da amatör bir öneri. En güzeli durumu olanların yardım alması.

yediğimiz ekmekte bile şeker var şekersiz beslenmek için tamamen yeşillik ve protein ağırlıklı beslenmek gerek.

Keşke sadece çay içerken şekeri kullansam :)

Eker mi?

Şekeri bıraktım diyen kısman yanlış ifade ediyor, şekeri bırakamazsınız :)

0 Şeker mi hocam hiçbir şeyde mi yoksa çayda mı sadece

Çayı şekersiz içiyorum ama kahveyi şekersiz içemiyorum biraz ağır geliyor şekersiz, ayrıca genel anlamda anormal şekilde şeker içeren ürünlerden uzak duruyorum kola ve ambalajlı ürünler

Bugünden itibaren bende şekeri bırakmayı deneyeceğim

Tuz farketmiyor da, hatta çayda şeker de farketmiyor benim için :D Ama canım sürekli tatlı bir şeyler yemek istiyor. Sütlaç mesela, uykumu hiç bir zaman alamıyorum. Olduğum yerde 5 dakika içerisinde uyuya kalıyorum. Doktorada gittim, şekerle ilgili, tansiyonla ilgili hiç bir problem çıkmadı. Bu sürekli uyku hali neden oluyordur?

6 senedir falan çayı şekersiz içiyorum da kahvede bırakamadım bir türlü. Gerçi pek niyetlediğimde olmadı ya. 😁

Şekersiz Çay Şekersiz tatlı benim için imkansız. Bir yiyecekte şeker benim gözümde kadın makyaj yapınca nasıl güzelleşiyorsa şekersiz ve tuzsuz da yiyeceklerin tadı olmaz bence.

Bu hareketinizi sütlü nuriye yiyerek kutluyorum ☺️

Çayı şekersiz içip yanında ekmek kadayıfı ile dengeliyorum. Sağlıklı yaşam gibisi yok :D

Şekeri tamamen birakmak mantıklı değil . Eğer şeker seviyeniz baya düşerse komada açarsınız gözünüzü . O nedenle azaltmak dikkatli kullanmak daha mantıklı

şeker modern bir besin. Tüm modern ve endüstriyel besinlere mesafeliyim.
Markete girince olabildiğince ham gıdaları alıyorum ve çok sağlıklıyım. 10 yıl öncesindeki halimden daha genç görünüyorum ve daha sağlıklı hissediyorum. 25 kilo verdim.
Beslenme ve spor insanın hayatında kendisi için yapabileceği en iyi geliştirme noktaları. İyi beslenin ve iyi spor yapın. Sağlıklı kalırsanız geri kalan her şey de güzel olur. Sağlıksız olursanız geri kalan herşey güzel olsa da mutlu olamazsınız.
Şimdi elindeki o şekeri tatlıyı ekmeği unu ve cipsleri bırak ve git 3x20 şınav çek.
sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Şeker tüketimi çok olan bağımlı insanların bana göre psikolojisi de bozuk.
BU ARADA KEFİR i ihmal etmeyin. ben de bir kefir konusu açacağım yakında.
Sağlıklı ve mutlu bir ömür geçirmenizi dilerim.

Şekeri bırakıp cigara içmeye devam edenlere de bir el atmak lazım

Şekeri uzun zamandır meyveden alıyorum. Bası günler 3 öğünü sadece meyve yapıyorum.

Ta çocukluktan bayramda aşırı baklava bindirmesine müteakip baklava tarzı şerbetli tatlılardan huylanır olmuştum. Çok fena şekerim düşmedikçe yemezdim. Sonra bir ara deniyim lan şunu bırakmayı sigarayı bırakamıyorum dedim 2-3 gün sonra bir bardak şekerli çay içeyim dedim dayanamadım öyle bir ağır geldi ki bir daha denemedim öylece bırakmıştım. Gerçekten çok faydalı oluyor.

çayı şekersiz içmeyi hafife alanlar görüyorum : )
siz çaydan başlayın arkadaşlar devamı gelir inş.

baklavayı ben de şekersiz demli çay olmadan yiyemiyordum :D şimdi demli çayın yanında iki kuruincir ya da bir iki hurma yiyorum azar azar :)

Ben bugün diyete başladım, iyi de gidiyor. Spora da başladım mı yaza hazırım :D

''The Sugar Film'' Belgeselini izleyin arkadaşlar.

Yıllarca şeker kullanıp bir anda kestim çayın ve kahvenin lezzetini inanın o zaman anladım.

Hayat kalitenizi artırmak istiyorsanız uzak durun şekerli gıdalardan.

uzun zamandır kullanmıyorum :) Çayın tadı daha güzel

Konuyu okudum bıraktım bugün
Teşekkür ederim

Şeker her şeyde var tamamen bırakmak imkansız. Atın ölümü arpadan olsun :r30:

Ama şekeri bırakıp biraz spor yapmak gerçekten büyük fark yaratıyor. Ben günün büyük bölümünü pc başında oturan biriyim.

Askerdeyken baya dinçtim , Daha enerjiktim :joy: Spor şekerin önüne geçse o bile yetiyor.