Valla ben göğüs için hem şınav çekiyorum hemde ağırlıkları alıp ayakta, kollar vücuda yapışık şekilde ağırlıkları kafa izama kaldırırak yapıyorum bunun haricinde, yere yatıp ağırlıkları halter kaldırırmış gibi kollarımı açarak aşağı yukarı hareketlerle yapıyorum. Bu konuda problemim yok zaten Kollar da iyi. Millete göre bel kalınlığıda iyi ama ben az daha kalın olmasını istiyorum Buda yemekten başka bir şeyle olmaz yukardaki arkadaşın dediği gibi ..