Tuzsuz ye..(Ya da en aza indir)-Yemeğin tadına bakmadan tuz atma. Hatta hiç atma.. Pişerken atılan tuz fazlasıyla yetiyor genelde.

Kırmızı ve yağlı eti en aza indir..

Sadece kalp rahatsızlıkları tansiyonu yükseltmiyor.. Benim bütün kan değerlerim normalken tansiyonum yüksek çıkıyordu bir dönem..Böbreklerimden rahatsızım.Tam kam ve idrar kültürü tahlillerini mutlaka yaptır..

Kola-Nescafe gibi kafein içeren içeceklerden mümkün olduğunca uzak dur. En iyi içecek sudur..

Şimdilik bu kadar. Allah şifa versin.