spor olsun diye yapçam diyosan evde çalış ama vucut istiyosan salona gitmeden olmaz.salonlar ayda 50-60 ytl.yalnız zayıfsan yemek yemezsen bi işe yaramaz kaldırdığın ağırlık kaldıramazsın zatenbiraz kilon varsa vucut yapman daha kolay ayrıyetten protein takviyesi falan lazım.bunun içinde extradan bütçe lazım Gym Center - "Türkiye'nin En Geniş İçerikli Vücut Geliştirme ve Fitness Sitesi buraya bi bak istersen yararlı olur...