Eyvah, göbeğim var bikini bile giyemiyorum diyorsanız aşağıdaki önerilere kulak verin!
Diye başlamışlar..
bikini sorumuz yok ama bu göbek biraz rahatsızlık veriyor, gerek sêx hayatında, gerek göbekde oluşan kat katlanmalar, otururken cuval gibi yıkılmak v.s sorunları.

- İşe az yemekten başlayın. demişler
Az yiyoruz zaten bilgisayar göbeği bu..
- Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun.
Yani tost ayran kola mecburen.
- Egzersiz yapın diyorlar
Mıntıka müsait değil
- İp atlasın diyorlar
Adama deli derler.

Önerilenler ve bizim gibilere uyanlar

- Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz.
- Sopalı hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz.
- Yanlara esneme
Bu harekette önce hazıroldaki gibi dimdik duracaksınız. gerisi mâlum..

Yasaklı yiyecekler
KolaKıratma
Beyaz Un
Cips
Çikolata
Hayvansal katı yağlar

demişler
bunlar dışında ben şahsen bol bol su tüketiyorum, sabahları 20 30 şınav çekiyorum, yatarken kesinlikle yemek yemiyorum.. Tavsiye ederim farklı hissedebiliyorum..