cola şişesini buzluğa at donunca çıkart yere koy akşam tv izlerken veya pc de otururken ayağının altına koy topuğunla buzu yuvarlar gibi yap bastır bbiraz canın acır soğuk ayagını donduruyor ama dayasn 1 hafta dene sonra hayırlı olsun topuk dikenindne kurtuldun sakın çakma ayakabı kullanma adidas gibi kendini kanıtlamış mağazaları tercih et yüksek taban giymeye dikkat et