Hocam yediğin içtiğini kontrol etmen gerek her beden bir değil ben Mesela dışarıdan yemeyi kestim. sık sık ama az yiyorum fazla abartmamak kaidesiyle ve büyük ihtimalle açık ve tokluk hissi sorunlar yaşayabilirsiniz. Yeterince az yemeniz önemli.
Spor ve hareket edebilirsin ama önemli olan yedikleriniz tükettikleiniz daha çok etkiliyor.

Bizim sullaemiz de genetik şeker yatkınlığı olduğu için halen dikkat ediyorum. Ve en önemli olan stress dikkat etmeniz lazım. Sağlık herşeyden önemli gün sonu takıp edip sana iyi gelen şeyleri tutup olmayanları silemem gerek. Azıcık samam gibi hissedersen hayat ben onu kontrol altında tutuyorum doğrusu. Kan tahlililerim 2 senedir onu gösteriyor.