On numara bilgi vermişsin hocam olay tamamen budur.
Magnezyum vitamini evde bulduğum bir tane 3-4 aklamları içtim güne hem dinde uyanıp gün içerisinde yorulmadan işimi gücümü hallediyordum. Akşamları normalde enerji kalmaz birşey yapasım olmazdı bu tavkiyeyi aldığım günler gece saat 12 bile olsa yorulmadan devam edebiliyordum. Sonra bıraktım bir yan etkisi yada zararı olmadı sadece vucudu alıştırmak istemedim. Öyle doping bir etki değil sadece geç yorulup, erken dinleniyorsun. Konu sahibi spora ve yüzme giderse bence sorunları çözülür
Magnezyum tipleri çok önemli hocam. Mesela magnezyum sitrat bağırsak hareketlerini hızlandırır. (İshal yapma ihtimali yüksek). Magnezyum L-thronate beyne ulaşabilen tek magnezum türü. Bilişsel fonksiyon için çok iyi ama fiyatı çok daha pahalı.
O yüzden ihtiyaca yönelik magnezum tavsiyesi almak lazım.