Zayıf insanlar için kilo almak gerçekten çok zor bi iş. Geçen yıl tam bu zamanlar 57 kilo 1.75 - 1.76 boylarında biriydim. Tam bu zamanlar ayrı bi şehire ve eve taşındım aile evinden çıkıp tek yaşamaya başladım. Heralde biraz psikolojik biraz da tek kalınca insan boş vakti arttığı için daha fazla yemek yemeye başlıyor. Geceleri acıkmaya öğün haline getirmeye başladım tabi ne kadar sağlıklı orası tartışılır. Şuan biraz o alışkanlıklarımı azalttım ve istemsizce hiç bi ek çaba olmadan 1 yılda 72-73 kiloya geldim. Şimdi spora başlayıp bu aldığım kiloları olabildiğince yağ olmaktan çıkaracağım. İdeal bi kilodayım gece yemek yeme alışkanlıklarımı azalttım kilo artışını da olabildiğince durdurdum. Kendi tecrübem böyle oldu belki ek öğünler ekleyerek denemeler yapabilirsiniz ama zorlayarak değil onu rutine oturtunca istemsizce döngü haline geliyor.