Bir zaman sonra sigara insanlar için tiryaki bağımlılık değil bir alışkanlık haline geliyor. Alışkanlıkları da değiştirmek çok zordur.

Kahve içersin yanında sigara içtiğin için hep bırakınca bir boşlukta kalırsın. İş yerinde molaya çıkarsın sigara içmeyince boşta kalırsın. İftarda yemek yersin iftar sonrası sigara yapmayınca boşlukta kalırsın.