Aynı durumdayım çözümü anlatıyorum. Sıkılman gerekiyor. Örneğin telefon vs varsa oda da kaldır. Sadece sen ve bilgisayarın kalsın. Sonra uyku hali vs oluyorsa 30 dk 1 saaat masa başında uyu. Yani başını koy masaya 1 saat uyu. Yatakda uyuma kalkamıyorsun. Ama masada uyuduğun o 1 saat ilaç gibi geliyor. Ondan sonra da iş neyse ona başlaman gerekiyor bu kadar basit.