Eski bir tansiyon hastası ve yıllardır ilaç kullanmayan biri olarak;
- tuz, kızartma, yağlı yiyecekler tamamen gidecek.
- güneşin bol olduğu saatte çıkılmayacak ya da gölgeden gidilecek ya da şapka, şemsiye kullanılacak.
- Kilo başa bela.
- en önemli ve bana ilaç bıraktıran kısmı diyet. Diyetsiz olmaz.

Spor hayatımı baştan yazdı diyebilirim. Spor yapın.