2 gün önce diyet yapmaya başladım kilo fazlalığım var 2 ay güzel bir diyet ve evde sporla 10-15 kg vermek istiyorum ama kas kaybetmek istemiyorum onun için de sanırım yeterli protein almak gerekiyormuş.
Günde 1 kg tavuk et yiyemiceğimiz için protein tozu geldi aklıma ama bunlar sağlıklı mı gerçekten?
İçince tokluk hissi veriyor mu?
Dostum ayrıca protein tozunu bir çok yediğin şeye katabilirsin. Mesela yoğurt gibi