Yorgunluğun üstüne halı saha maçı sakatlığa yol açar , kaslarını yırtarsın. Kondisyon arttırmak için aralıklı koşu yapmalısın en etkili yöntem bu. Tabii en başta sigarayı bırakırsan çok daha iyi olur. Kramp içinde bol su muz soda iyi gelir.