Merhaba,
Sigarayı uzun süredir bırakmak istiyorum fakat bir kaç denemeye kalktığımda bir süre sonra bu duruma yenik düştüm, Sigara içilen Bi yere gidilince sigara yakma arzusu veya kahveye gidildiğinde dayanamayıp çay ile yakılan sigaralar vb, bu yerlerden uzaklaşmak sosyal hayatımdan dolayı çok zor bir durum bu arzuların önüne geçmem için neler tavsiye edersiniz, sigarayı nasıl bırakabilirim?
Saygılarımla.
Devlet hastaneleri bu konuda yardımcı oluyor mu acaba ?
hangi bölüme başvurmalıyız ?
Hocam ben olsam öncelikle ücretsiz olarak Alo 171 sigarayı bırakma hattını arayarak yönlendirme alırdım.
Uzman psikolok yönlendirmesi için ise ilginizi çekerse:
https://www.r10.net/alisveris-bolumu...-6-taksit.html
Ben elektronik ile bıraktım , sigaraya nazaran %95 daha az zararlı. Ciğer söndürme muhabbetleri falanda genelde yasaklı/zararlı maddeler/aromalar ile merdiven altı yapılan likitler yüzünden oluyor. Günde 2 paket içerdim şu an kokusu bile migdemi bulandırıyor.
https://www.esfvape.us/
Sitede birçok konu hakkında bilgi var. MTL bir cihaz ile 35mg nikotinli bir likit ile başlangıç yapılabilir. Ben öyle yapmıştım. Şu an nikotin seviyesi daha düşük likitler kullanıyorum. Testlerle kanıtlanmış zaten bu , elektrik sgra kullanan insanlarin sigara bırakma oranı çok daha yüksek.
Hocam sizinki bir beladan kurtulup öteki belaya bulaşmak gibi olmuş :/