Kan tahlili verdiniz mi hiç? Vermediyseniz bir doktor tavsiyesi almanızı öneririm, ben de D vitamini az çıktı örneğin onu kullanıyorum. Ek olarak doktor magnezyum takviyesi önerdi bir süre onu kullandım, ara verip tekrar kullanacağım ancak kesinlikle doktora danışmanizi öneririm.
Doktor belirli bir magnezyum türü önermediyse lütfen biraz araştırın. Çünkü çok fazla magnezyum türü var ve hepsi farklı amaçlarla kullanılıyor.
mesela
Magnezyum malat: Daha çok enerji desteği için tercih edilir (doğrudan enerji vermez ama yorgunlukta destek amaçlı kullanılır)
Magnezyum sitrat: Bağırsakları rahatlatır, kabızlıkta kullanılabilir (ishal yapabilir)
Magnezyum glisinat (bisglisinat): Kas gevşetme ve daha rahat uyku için tercih edilir. Genelde mideyi daha az rahatsız eder
Magnezyum L-treonat: Sinir sistemi ve bilişsel fonksiyonlarla ilişkilendiriliyor. Beyne gecebilen tek magnezyum türüdür o yüzden diğerlerine göre daha pahalı