multivitaminlerde orana göre pek hızlı etki etmeyebilir b12 ve magnezyum ayrı ayrı alıp kullanırsan 4 5 gün içerisinde cam gibi rüyalar ve derin dinlendirici bir uyku çekersiniz. eğer ihtiyacınız yoksa vücudunuzda fazlasıyla varsa zaten vitamin ve mineraller idrar yolu ile atılır.