masa başı çalıştığımızdan dolayı sürekli uyaran etkenler fazla yeni birşey gördükçe uyku gidiyor.
fiziksel olarak kendimizi yormuyoruz. spor hareketleri yapmanız hem kafanız dağılmasına hem de yorulmanızı sağlayacaktır. uykunuza yardımcı olabilir.