Merhaba,

Aynı sorunları yıllarca yaşamış biri olarak bir kaç tavsiye verebilirim.
1. Kan tahlili yaptırın demir, b12 gibi gibi eksiklikler oluyor bende vardı.

2. Mobil cihazınızın beyaz ışık ayarını yapın odanız mümkün olduğunda karanlık olsun.

3. Yinede düzelmezse uyku egzersizleri var maximum 10 15 dakika içerisinde uyursunuz.