Arkadaşlar merhaba,
Uzun süredir bir uyku problemi yaşıyorum ve artık can sıkmaya başladı. Gece ne kadar erken yatağa girersem gireyim saat 02:00den önce uyuyamıyorum. Sabah ise her gün 08:00de kalkmak zorundayım. Yani ortalama 56 saat uyuyorum.
İlk başta çok sorun etmiyordum ama artık gün içinde:
- Sabahları zor uyanıyorum
- Gün içinde halsizlik ve odaklanma sorunu yaşıyorum
- Bazen baş ağrısı oluyor
- Akşam yine uykum gelmiyor, döngü devam ediyor
Telefonu bırakmayı denedim, erken yatmayı denedim ama yatağa girince uyku gelmiyor. Beyin sürekli aktif gibi hissediyorum. Sanki biyolojik saatim kaymış gibi.
Bu durumu yaşayan var mı?